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女性排毒美容的食物有哪些

時間:2015-12-08 17:42:19 編輯:本站整理 478

采用排毒的方式來美容效果是非常不錯的,那么有利于女性排毒美容的食物有哪些呢?今天我們就來為大家介紹一下!

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食物推薦

1、黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。

2、枸杞

古人云:"枸杞能留得青春美色。"明代大醫(yī)學家李時珍《本草綱目》中也介紹,用枸杞子泡酒,長期飲用可以防老駐顏,長生不老。近代科學研究發(fā)現(xiàn),枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方,枸杞可泡酒,也可與桂圓(即龍眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏,或與其他食物一起配制威藥膳,如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。

3、荔枝

味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:"常食荔枝,補腦健身……"《隨身居飲食譜》記載:"荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。"

現(xiàn)代醫(yī)學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

4、木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳"益氣不饑,輕身強志"。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為"素中之葷"。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

5、胡蘿卜

味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有"小人參"之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?,F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。

6、苦瓜

味甘,性平。中醫(yī)認為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?!侗静菥V目》中說苦瓜"除邪熱,解勞乏,清心明日"??喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。

7、白蘿卜

中醫(yī)認為,蘿卜可"利五臟,輕身益氣,令人白凈肌肉"?,F(xiàn)代研究證明,白蘿卜所以能具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,減輕皮膚色素的沉積。一些學者認為,腸道不暢,腸道內(nèi)大腸會分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì),吸收進入血液后會對人體產(chǎn)生不良影響,加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用,正可以抑制這種不利因素,從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

排毒美容的菜單食譜

【排毒】

小米桂圓粥

食材:小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g

做法:1)準備食材2)小米淘洗干凈3)桂圓肉和枸杞洗凈4)鍋內(nèi)加足量的水,加入小米,大火燒開,小火煮25分鐘,水要一次加足,中途不要加水,中間攪拌幾次防止粘鍋5)加入桂圓煮5分鐘6)加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右7)煮好的小米粥很香8)營養(yǎng)好喝,喜歡可以加紅糖哦

綠豆金銀花湯

食材:綠豆100g、金銀花20g、水適量

做法:1)綠豆清水洗凈2)浸泡半個小時30金銀花洗凈,冷水浸泡15分鐘4)將泡好的綠豆放在火上,大火加熱5)大火煮5分鐘6)倒入浸泡好的金銀花7)中火煮5分鐘后取湯飲用

紅豆湯

食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法:1)備好紅豆100克。2)將紅豆清洗干凈,加水800毫升。3)啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位。4)解壓后,開蓋加糖。5)攪拌均勻。6)盛到碗中享用。

【美白】

拍青瓜

食材:青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許

做法:1)青瓜一根洗干凈2)用刀把它拍碎3)切成小段4)然后加入蒜末5)放入適量的鹽與糖6)加入適量的味極鮮7)再來上些陳醋8)加入一些芝麻油增增香9)再來上點辣子油,這下可夠味啦

芝士焗番茄

食材:番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、馬蘇里拉奶酪25g

做法:1)準備好所有食材,雞蛋一個就夠了。2)洋蔥和培根切成很小的小丁。3)將番茄從頂部去掉1/3。4)用果挖將番茄內(nèi)部挖空待用。5)將雞蛋打散。6)把洋蔥碎、培根丁放入。7)加鹽。8)加味精和黑胡椒粉,用打蛋器攪拌均勻。9)將攪拌好的蛋液倒入番茄中,約到番茄的2/3就行了。10)兩個番茄都倒好的樣子。11)將馬蘇里拉奶酪切成絲。12)在番茄的口上填滿馬蘇里拉奶酪絲。13)放入預(yù)熱250°的烤箱中層,烤制25分鐘左右,待馬蘇里拉奶酪上色即可。

茄汁魚片

食材:魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml

做法:1)魚片用鹽,料酒,蛋清腌制20分鐘。2)魚片均勻裹上生粉,也就是玉米淀粉。3)鍋內(nèi)油燒熱至6到7成熱, 下魚片炸。4)炸好的魚片撈起放在盤子里備用。5)鍋里放兩勺白醋,兩勺糖,再加三勺番茄醬燒開起泡,再倒入水淀粉勾芡。6)將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至魚片上均勻的裹上番茄汁, 在上盤后撒上蔥花即可。

【瘦身】

拔絲香蕉

食材:香蕉2根、糖150g、水適量、玉米淀粉、適量蛋液、適量面包糠、適量油適量

做法:1)準備好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一層玉米淀粉。4)再在蛋液里打個滾。5)最后裹上面包糠。6)油七成熱時,放入鍋中,炸到表面金黃。7)鍋里不要放油,放入白糖后,加入少量水。8)等糖全部熬化時,表面會冒泡。9)這時候關(guān)火,將香蕉放入,迅速出鍋。10)盛盤后,可以再將鍋底剩余的糖漿,用勺子淋在香蕉表面上。

獼猴桃汁

食材:獼猴桃600g、潔凈水200ml

做法:1)準備好獼猴桃。2)將獼猴桃削皮,隨意切成小塊。3)放入食品粉碎機內(nèi)。4)啟動機器攪打成泥。5)如覺得有點稠,加點水。6)繼續(xù)攪打均勻即可。

檸檬紅茶

食材:紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量

做法:1)準備茶葉2)先用鹽把檸檬搓洗干凈3)再切片4)沸水倒入茶壺5)等30秒把水倒掉哦再倒入開水6)冰塊加入杯子7)加入檸檬片(喜歡吃甜味的可以加入冰糖,或者白糖都可以)8)等紅茶泡開倒入茶杯即可

【去斑】

糖漬檸檬

食材:檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量

做法:1)準備食材 2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘 3)檸檬取出晾干,無水,切去頭和尾4)切薄片5)用牙簽把檸檬的籽去掉 6)準備一個可密封的干凈容器,先在容器底部放少許蜂蜜,放一片檸檬,上面放一層冰糖再加少許蜂蜜,再放一片檸檬,每片以此類推7)全部放完后 8)蓋緊蓋子,在冰箱里冷藏三天以上,瓶內(nèi)會腌出大量水分。

南瓜銀耳湯

食材:南瓜60g、銀耳1朵、冰糖30g、大棗25g、枸杞子適量

做法:1)準備食材,銀耳洗凈泡發(fā),去掉根部,手撕小塊2)大棗泡發(fā)10分鐘洗凈3)南瓜去皮去瓜秧,切小塊4)電高壓鍋內(nèi)放適量的水,加銀耳煮煮出膠5)煮好的銀耳倒入湯鍋6)加入南瓜、冰糖、大棗,熬煮至南瓜熟透變軟7)加入枸杞子關(guān)火攪拌即可

薏仁蓮子湯

食材:薏仁50g、蓮子100g、冰糖少許

做法:1)薏仁和蓮子洗凈2)放入沙鍋中,加入水和少許的冰糖3)煮至薏仁和蓮子軟爛即可

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