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時間:2015-12-24 10:22:11 編輯:本站整理 554
紅棗非常有營養(yǎng)的食物,對女性來說有補血養(yǎng)氣功效,但是你肯定不知道紅棗還可以減肥哦,下面我們來一起看看具體方法!
紅棗減肥法做法 材料:10顆紅棗、20顆枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷葉粉、半個檸紅棗的補血功效一直都被傳為佳話,同時也是減肥的良藥,食用紅棗不僅可以減肥瘦身,而且還能美容養(yǎng)顏保健,實在是一舉多得,因此,紅棗減肥法千萬別錯過哦!
材料:10顆紅棗、20顆枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷葉粉、半個檸檬、1800ml水制法:將以上材料放入鍋內(nèi)煮,在滾開后再煮15分鐘就可。
食用方法:一定要喝熬好的第一道,在熬好后可分為三份,分別在三餐前空腹喝,如果湯很濃,可以加水稀釋后喝,也可以一次熬2天的量,放在冰箱,冷熱都可以喝。
注意:一般來說,此方法一月可以減20斤,每周要執(zhí)行3天。
紅棗含有豐富的維生素、環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能夠增加肌力,消除疲勞、擴張血管、增加心肌縮力、改善心肌營養(yǎng),從而消耗體內(nèi)的多余熱量,而達到減肥瘦身的效果,最重要的是在減肥的同時還能補虛益氣,養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃,是健康減肥的最佳食品。
據(jù)《本經(jīng)》中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗還能保證減肥時人體營養(yǎng)的補充,讓女性健康減肥。
紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。紅棗減肥法的特點就是在減肥的時候能提供給人體足夠的其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋最好是白醋,攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次:上午基本不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
1、早上起床先喝一杯淡鹽水,清腸。
2、空腹吃十二枚干棗,可以防止脫發(fā),養(yǎng)顏通便。3、然后吃一個香蕉,同樣通便。4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種,而不是酸奶飲料),乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養(yǎng)顏,除此之外不吃其他東西,第二天你會感到全身十分輕松。
材料:紅棗10顆、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花4-6朵1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞一起煮15分鐘。
2、然后把切片后的檸檬放進去,一分鐘熄火。
喝法:初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應(yīng)了以后可以當茶喝,一星期喝一兩次即可,三餐前飲用或空腹時飲用。
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