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沙棘汁怎么喝有效 孕婦喝沙棘汁注意事項(xiàng)

時(shí)間：2018-04-09 07:59:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1580

沙棘汁是用沙棘果實(shí)榨成的一種果汁，沙棘果營(yíng)養(yǎng)豐富，榨果汁保留了沙棘果的營(yíng)養(yǎng)成分。那么，沙棘汁孕婦能喝嗎？孕婦喝沙棘汁注意什么？

沙棘汁怎么喝有效

目前市面上的沙棘汁都是以飲品的形式出現(xiàn)，可以直接飲用。

沙棘汁中保留有沙棘果的相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，沙棘汁具有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢(shì)。孕婦通過喝沙棘汁適量補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，也算是一種不錯(cuò)的方法。

沙棘汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一、沙棘果汁富含維生素C維生素E，居果蔬之冠，止渴生津，保胃護(hù)肝醒酒；

二、沙棘果汁內(nèi)含20多種微量元素和18種人體必需氨基酸，使你在品嘗沙棘汁美味的同時(shí)，更能均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；

三、天然沙棘系列飲料具有高原特點(diǎn)，它濃縮了沙棘精華，屬飲料珍品，人們不去高原就可以品嘗領(lǐng)略到高原植物的獨(dú)特風(fēng)味。

沙棘汁的做法

第一步：將采回的沙棘浸泡一晚。沙棘采摘回來后都是帶枝的，浸泡時(shí)要保證連枝帶沙棘全部進(jìn)水。

第二步：將浸泡過的沙棘取出，用水沖洗。此步驟至關(guān)重要，如果沖洗不凈會(huì)帶入雜質(zhì)，嚴(yán)重影響口感。建議用壓力大些的水沖洗。

第三步：燒開一鍋水，保持開鍋狀態(tài)，將沙棘連枝逐一過水，并保證在水內(nèi)停留十五秒以上。此舉是為了殺菌，雖然會(huì)造成些許沙棘果粒的破裂，但是為了衛(wèi)生，這也是不得已的辦法。

第四步：再燒開一鍋水，分批次將過完水的沙棘下鍋開煮。在煮的過程中可拿家用笊籬加壓并攪拌，以保證果粒的充分破裂。然后將沙棘連枝撈出，重復(fù)至加工完所有連枝沙棘。這樣，沙棘汁初步制作就完成了！

第五步：將鍋內(nèi)沙棘汁沉淀半小時(shí)，之后取相應(yīng)盛放沙棘汁的容器，準(zhǔn)備過濾。向容器內(nèi)傾倒時(shí)要注意速度要慢，以免將鍋底的沉淀物帶入。剩最后一部分時(shí)直接倒掉，此部分可能含有殘余雜質(zhì)，衛(wèi)生起見只能倒掉。

第六步：待沙棘汁冷卻，依個(gè)人口味添加糖及蜂蜜，完全融化后即可飲用。提示：冷藏味道更好一些！

注意事項(xiàng)

孕婦喝沙棘汁時(shí)需注意，盡量喝自制的沙棘汁。一是比較新鮮，二是沒有其他添加劑。在超市購買的沙棘汁之所以更好喝，是因?yàn)榧尤肓颂?、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】担€是盡量少喝一些含有添加劑的飲料。

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