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時間:2022-11-07 16:13:36 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
從小就聽家里人說常吃鐵鍋炒的菜可以補充身體里的鐵元素的,這種說法到底是不是真的?鐵鍋對人體有著什么樣的好處呢?
使用鐵鍋吃飯并不能補充體內(nèi)的鐵。因為鐵鍋中的鐵與身體內(nèi)的鐵元素并不是一種物質(zhì),身體內(nèi)的鐵是二價鐵,而使用鐵鍋大部分不存在二價鐵,血紅素鐵的生物利用率很高,而非血紅素鐵則需要先被還原成二價鐵起來才能夠被吸收。所謂的鐵鍋中的鐵并不是血紅素鐵,所以使用鐵鍋吃飯并不能夠有效的補充身體內(nèi)的鐵,可以多吃富含鐵的食物,比如動物的肝臟。
鐵鍋在炒菜時比較容易受熱,溫度升溫也比較快,所以在高溫狀態(tài)下和食物一起炒制容易產(chǎn)生微量鐵元素,經(jīng)常用鐵鍋炒菜可以在一定程度上幫助身體補充鐵元素。但需要注意的是日常生活中不可僅通過這一種方式補充,如果檢查發(fā)現(xiàn)存在缺鐵性貧血的情況下,需要及時遵醫(yī)囑用藥補充治療。
鐵鍋炒菜對身體雖有一定好處,但需要注意鐵鍋比較容易生銹,特別是在炒菜時加入油、鹽、醬油或者是用水刷洗后,在短時間內(nèi)就會生銹。下次使用時必須徹底清洗干凈,避免吃了生銹物質(zhì)引起惡心、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
已經(jīng)用過的鍋還能重新開鍋。想要給用過的舊鍋再次開鍋,首先就要將舊鍋洗干凈,倒入洗潔精,用刷子將舊鍋上的鐵銹以及污垢搓洗干凈,不僅僅是鍋的內(nèi)部,過的背部同樣也要洗干凈,然后就可以進行開鍋了。
用大火從鍋的邊緣進行燒制直至燒紅,在將整個鍋都燒成紅灰色之后倒扣起來用清水淋一遍,避免損壞鍋的打造涂層,等它的溫度降低之后,再用鍋痧把外表的污垢洗凈。將洗凈的鍋里面的水燒干后,用一小塊豬油對鍋的內(nèi)外部進行涂抹,持續(xù)五分鐘,這是潤鍋,一定要均勻的涂抹,然后再將豬油洗凈。
最后一步是養(yǎng)鍋,在鍋里放入食用油加熱后,用熱油淋一下鍋內(nèi)的各個地方。所以我們在日常生活中做菜的時候,最好要把鍋刷洗干凈,然后進行養(yǎng)鍋,這樣鐵鍋才能用的更久并且不會生銹。
鍋還是厚點好,薄的鍋容易粘鍋,厚點的鍋雖然導(dǎo)熱慢,但是不容易粘鍋。買鍋還是別買太薄的過。
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