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孕婦可以吃青桔子嗎？青桔子孕婦可以吃嗎？

時間：2016-09-20 11:05:46 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1272

又到了青桔子上市的季節(jié)，小編最近在幾家水果店都看到青桔子的身影。小編嘗了一下，味道酸酸甜甜非常好。女人懷孕期間都會比較喜歡吃酸味的東西，那么，孕婦可以吃青桔子嗎？

孕婦可以吃青桔子嗎

懷孕期間是可以食用桔子的，這個對胎兒不會存在影響，不用擔(dān)心但值得說明的是，過多食用桔子有上火的可能性，就算是再能吃，也還是需少吃為宜，一天最好不超過五六個，少量食用問題不大。

孕婦吃青桔子的好處

孕婦吃青桔子和小桔子，適量食用對身體大有好處，它們不但能為有孕婦補充營養(yǎng)，還能預(yù)防孕期色斑的出現(xiàn)，再就是青桔子和小桔子中有大量的天然果膠和膳食纖維，它們進(jìn)入孕婦體內(nèi)能加快腸胃運動，對預(yù)防便秘作用明顯。

懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。孕婦吃青桔既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。

孕婦可以吃什么水果

檸檬：檸檬可謂是水果中的維C王，雖然輕微帶有酸澀，但是檸檬的維C含量是其他水果所無法匹敵的，在孕期適當(dāng)使用檸檬不僅僅有防止孕吐，更能使得準(zhǔn)媽媽放松心情。

櫻桃：櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果：奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果：蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

葡萄：準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

「5號育兒」（：yuer5h）

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