時間：2016-09-21 07:42:33 編輯：5號網-zhaowei 1754
板栗純天然無污染，只需要剝掉外殼就可以直接食用，吃起來安全健康，是大眾理想的食物。因此，每年吃板栗的季節(jié)就有很多人去購買。板栗可以生吃也可以熟吃，那么，孕婦可不可以吃熟板栗呢？
孕婦是可以吃熟板栗的。
板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。 板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食， 因此，孕婦是能吃熟板栗的，但是吃任何東西都要適量，吃板栗不能多吃，否則會不易消化。
不少孕婦的情緒波動較大，甚至會出現孕期抑郁的現象。板栗中含有的微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于孕婦經常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。
板栗中除了含有蛋白質、糖外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、B族維生素，尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。所含有的這些營養(yǎng)元素對促進胎兒的生長發(fā)育。
至于孕婦吃板栗是生吃還是熟吃這個問題，其實板栗生吃和熟吃都是適宜的，但是每天吃栗子7~10個即可，最好是在兩餐間當零食。否則生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃，每天別超過10個。栗子要挑外殼完整，顏色自然，不是特別油亮的。發(fā)霉的陳栗子千萬別吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者最好對栗子“敬而遠之”。上火嚴重、發(fā)燒、食積停滯、脘腹脹滿者也不宜多食。
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