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孕婦抽筋是什么原因？孕婦抽筋是缺鈣嗎？

時(shí)間：2016-09-26 10:48:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 323

孕婦腿抽筋時(shí)不要驚慌，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。找到抽筋的原因，輕松應(yīng)對(duì)~

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孕婦抽筋是缺鈣嗎

如果孕媽咪有鈣缺乏的癥狀的時(shí)候，有時(shí)是會(huì)出現(xiàn)抽筋或者手麻的現(xiàn)象，但是不一定抽筋就肯定是缺鈣，可能有其他的因素在里面，所以要到醫(yī)院做一些診斷。

除了缺鈣，孕婦抽筋的原因有以下這些：

1、隨著孕期體重的不斷增加，孕媽咪腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；

2、懷孕期間走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕媽咪體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；

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3、血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

因此，為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩；平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射；必要時(shí)可加服鈣劑和維生素d。但需要指出的是，孕媽咪決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因?yàn)閭€(gè)體對(duì)缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕媽咪在鈣缺乏時(shí)，并沒(méi)有小腿抽筋的癥狀。

孕婦抽筋是什么原因

孕婦在妊娠期，特別是第一次懷孕的婦女，有很多都會(huì)突然發(fā)生下肢小腿抽筋，孕婦腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。當(dāng)人體內(nèi)血鈣過(guò)低時(shí)，人體的神經(jīng)肌肉興奮性就會(huì)增加，出現(xiàn)肌肉收縮，如果這種呈現(xiàn)持續(xù)性的狀態(tài)，就會(huì)引起抽筋，若表現(xiàn)為下肢肌肉時(shí)，則就是小腿抽筋。而在孕期之所以孕婦會(huì)缺鈣，是因?yàn)閼言泻?，胎兒在生長(zhǎng)、發(fā)育過(guò)程中，特別是胎兒骨骼的發(fā)育，需要大量的鈣質(zhì)，而這些鈣及其它各種營(yíng)養(yǎng)，都是通過(guò)胎盤從母體的血液種攝取而來(lái)的。平時(shí)母體的供給與胎兒所需的鈣質(zhì)是處于一種動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)，但如果母體飲食鈣質(zhì)不足或本身吸收鈣質(zhì)的能力降低等，就會(huì)造成血中鈣質(zhì)含量的降低，而引起肌肉抽搐。如果鈣質(zhì)缺乏比較嚴(yán)重時(shí)，那不但可影響胎兒的骨骼發(fā)育，還可引起孕婦發(fā)生手足抽搐和骨質(zhì)軟化癥。不過(guò)，不必在心理上產(chǎn)生過(guò)重的思想負(fù)擔(dān)。

孕婦抽筋是什么原因？孕婦抽筋是缺鈣嗎？

孕婦腿抽筋怎么辦

1、臨睡前可用溫水洗腳，洗時(shí)用雙手在小腳后面，由下而上加以按摩，每次約15分鐘。

2、多吃含鈣的食物，如魚、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、可采用藥物進(jìn)行治療：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

還有，小腿抽筋很多是發(fā)生在夜間突然伸腿時(shí)，顧睡覺(jué)時(shí)應(yīng)留心不要猛然伸腿，若覺(jué)抽筋剛開(kāi)始，可立即腳尖向上翹，讓腿忍痛伸直，膝不要彎曲，抽筋一般會(huì)很快消除。

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孕婦腿抽筋的日常禁忌

1、忌過(guò)度勞累

腿部過(guò)度運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等，使腿部肌群過(guò)度疲勞。肌肉緊張度仍未消除，過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。所以，在用腿過(guò)度時(shí)，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，并按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。