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寶寶便秘怎么調(diào)理吃什么水果好

時(shí)間：2016-01-19 10:30:49 編輯：本站整理 372

有的時(shí)候，嬰幼兒會(huì)因?yàn)閿z取的纖維和水分不夠而引起便秘的情形，通常他們會(huì)出現(xiàn)硬便，或是2~3天沒(méi)有排便的癥狀。那么寶寶便秘怎么調(diào)理？寶寶便秘吃什么水果好？

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寶寶便秘怎么回事

不良飲食習(xí)慣：便秘最主要的原因就是不健康的飲食習(xí)慣所造成的，其中可能是纖維食物攝取太少，垃圾食物吃得太多所引起的。
因?yàn)榧膊∫穑河幸恍┘膊∮锌赡軙?huì)引起便秘發(fā)生，像是糖尿病、甲狀腺功能低下等，這些都會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的情況。
因?yàn)榉盟幬铮喝绻愕膶殞毞靡恍┧幬铮袷强箲n郁藥物或是抗組胺劑，這些藥物的副作用就是會(huì)造成排便不規(guī)則，因此而發(fā)生便秘。

寶寶便秘怎么調(diào)理

透過(guò)改變飲食：最有效的改善便秘方式就是改變孩子的飲食，讓他盡量的多攝取纖維的食物。此外，還要確保孩子攝取足夠的蔬菜和水果。
規(guī)則飲食習(xí)慣：確保孩子的吃飯很規(guī)則，不會(huì)跳過(guò)不吃。不規(guī)則的飲食習(xí)慣會(huì)增加便秘的問(wèn)題，此外，不要吃得太飽。寶寶飲食應(yīng)該定時(shí)，并且均衡，一天攝取4餐。
定期運(yùn)動(dòng)練習(xí)：體力活動(dòng)有助于加強(qiáng)骨盆底部和腹肌，因此而調(diào)節(jié)排便。因此，讓寶寶去花園或公園跑跳、打球、散步都好，有些瑜珈動(dòng)作也可以治療便秘。
攝取足夠液體：要去除排便不規(guī)則的最佳途徑之一就是，確保攝取足夠的液體。每一天盡量喝8~10杯的水，喝一些新鮮的果汁也可以，還要避免含咖啡因的飲料。
固定排便時(shí)間：為了擺脫便秘，必須固定一個(gè)時(shí)間來(lái)排便，這樣可以逐步緩解不規(guī)則的排便問(wèn)題，讓寶寶排便慢慢越來(lái)越順。
利用某些藥物：你也可以讓你的孩子使用瀉藥來(lái)幫助排便。情況嚴(yán)重時(shí)，也可以使用灌腸劑來(lái)舒緩便祕(mì)的不舒服，但這都只是治標(biāo)不治本的方法。

寶寶便秘吃什么水果好

香蕉：含有多種微量元素與維生素，其中維生素A，能增強(qiáng)人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進(jìn)食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。
蘋果：每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果，而且還是帶皮吃，連服數(shù)日之后，就能緩解熱秘。
柑桔：富含纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素的柑桔，不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。
梨：梨有潤(rùn)腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。
柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤(rùn)腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

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