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寒潮黃色預(yù)警發(fā)布孕婦注意身體保暖

時(shí)間：2016-01-22 08:49:11 編輯：本站整理 320

寒潮黃色預(yù)警發(fā)布，多地氣溫已經(jīng)下降到0度以下，不少地方已下起了白雪。孕婦在家或者出門一定要做好保暖，那么寒潮來襲孕婦怎樣保暖身體？

寒潮黃色預(yù)警發(fā)布孕婦注意身體保暖.jpg

寒潮來襲孕婦注意

起床多做活動(dòng)：研究證實(shí)，孕婦應(yīng)該要保持活躍，至少一周要有2.5小時(shí)。所以，盡管天氣寒冷，你可能躲在被窩一整天，你還是應(yīng)該要起床做些活動(dòng)，散步也可以。
保持充足水分：如果你以為天氣寒冷你就不需要水，那你就錯(cuò)了。室內(nèi)溫暖干燥的空氣也可能讓你出汗、脫水。熱的飲料也會(huì)影響你身體的水分。
穿著溫暖干凈：感冒和流感都是冬天常見的疾病，而且你的免疫力下降，因此你必須格外小心。所以，穿著一些溫暖、干凈的毛衣，避免自己被傳染。
避免病菌感染：冬季缺乏陽光，因此很容易充斥病菌。你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍很多人咳嗽、打噴嚏。經(jīng)常洗手、喝溫水、隨身攜帶洗手液和手帕、接種疫苗可以預(yù)防感染。
冬季易流鼻血：懷孕期間，你的身體血液循環(huán)比較好，因此冬天風(fēng)經(jīng)常吹你的鼻子，很容易導(dǎo)致出血。你可以在家中使用加濕器來預(yù)防流鼻血。
務(wù)必吃得健康：在這寒冷的冬季，你可以喝一些熱的蔬菜湯，或是花草茶，你也可以咀嚼堅(jiān)果。攝取均衡的飲食可以提高你的免疫力。
睡眠充足良好：氣溫降低時(shí)窩在床上是一件很舒服的事情。因此，在大部分的冬天季節(jié)里，充足的休息，這可以幫助你準(zhǔn)備將來照顧新生兒的疲累。
滋潤你的皮膚：干性皮膚在冬天是很常見的問題，因此使用一些乳液和保濕產(chǎn)品來讓自己的皮膚潤澤，這樣可以讓你看起來容光煥發(fā)。

寒潮來襲孕婦保暖

寒流襲來時(shí)外出要穿好三層保暖，可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。
建議每天都要給房間通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，最好的通風(fēng)時(shí)間是在上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)之間。
電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦最好謹(jǐn)慎使用。
長時(shí)間開空調(diào)，室內(nèi)濕度會(huì)下降，空氣偏干燥，最好配合加濕器使用，并保證經(jīng)常開窗通風(fēng)。
為了驅(qū)寒，可以適當(dāng)吃些熱量較大的食物。比如羊肉煲、紅棗粥、堅(jiān)果等。

寒潮來襲常見疾病

感冒以及流感：天氣變冷，幾乎就是感冒流行的時(shí)候。人的體溫只要下降，就會(huì)容易生病感冒。因此在冬天保暖是很重要的一件事。
心血管的疾?。禾鞖饫?，血管容易收縮，血壓就會(huì)上升，因此很容易發(fā)生心血管方面的疾病。孕婦要特別注意高血壓，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致先兆子癇。
皮膚干燥問題：冬天很容易發(fā)生皮膚過于干燥的問題，有時(shí)候甚至?xí)忻撔?、發(fā)癢的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)紅腫、發(fā)炎的癥狀。
鼻子過敏問題：冬天的空氣寒冷，鼻子接觸到冷空氣，很容易有過敏的現(xiàn)象發(fā)生，因而不停流鼻水、打噴嚏，甚至鼻塞，非常的不舒服。

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