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時(shí)間:2018-03-29 11:38:33 編輯:cwh 2470
很多人認(rèn)為葉黃素就是維生素a,那么這個(gè)認(rèn)知到底是對(duì)是錯(cuò)呢,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹葉黃素是維生素a嗎?不是一種東西。
維生素a和葉黃素大家都知道是什么嗎?這兩種都是很出名的維生素,對(duì)身體來(lái)說(shuō)滋補(bǔ)的效果非常的好,維生素a和葉黃素對(duì)補(bǔ)充的對(duì)象是不一樣的,維生素a是補(bǔ)充維生素的,但是這個(gè)葉黃素還有提高身體質(zhì)量的效果,吃維生素a和葉黃素對(duì)身體還有很多好處,也有增加免疫力的效果。
所以說(shuō)維生素a和葉黃素不是一種東西。
在現(xiàn)在的生活當(dāng)中我們都會(huì)經(jīng)常使用手機(jī)和電腦,這些電子設(shè)備對(duì)于我們眼睛視力的傷害是非常大的。對(duì)于經(jīng)常用電腦的人來(lái)說(shuō),就可以服用葉黃素這一種保健用品。它可以幫助我們促進(jìn)光能的傳導(dǎo),幫助我們舒緩眼部的疲勞,而且可以幫助我們擁有更好的處理狀態(tài),讓我們的眼睛能夠盡可能的避免手機(jī)和電腦輻射的危害。
平時(shí)生活中家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼護(hù)眼習(xí)慣呢?白浪給出了以下建議:
1.家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該帶孩子多去戶外活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn):一年級(jí)的孩子,每天增加40分鐘戶外活動(dòng),3年后近視發(fā)生率下降10%;每天增加80分鐘戶外活動(dòng),1年后近視發(fā)生率下降9%。對(duì)尚未近視的孩子來(lái)說(shuō),充分的戶外活動(dòng),可以有效預(yù)防近視。
2.注意孩子用眼距離、時(shí)長(zhǎng),監(jiān)督孩子每次用眼30~40分鐘,休息10分鐘。
3.盡量減少電子設(shè)備的使用,要控制玩的時(shí)間,每次應(yīng)控制在10~15分鐘之內(nèi)。
4.室內(nèi)光線要柔和,室內(nèi)燈光不要直對(duì)眼睛或屏幕。
5.確保孩子充足的睡眠以及保持營(yíng)養(yǎng)均衡。體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鈣、鋅等元素,比較容易患假性近視。
遠(yuǎn)方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹(shù):綠色由于波長(zhǎng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
晶體操
轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫(huà)等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。
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