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湯臣倍健褪黑素片什么時(shí)候吃？

時(shí)間：2018-04-20 16:17:39 編輯：cwh 3051

湯臣倍健褪黑素片治療失眠非常的有效，但是這個(gè)也是講究服用方法的，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹湯臣倍健褪黑素片什么時(shí)候吃？

湯臣倍健褪黑素片什么時(shí)候吃

湯臣倍健褪黑素片每日1次，每次1片，建議在睡前30分鐘食用，在這個(gè)時(shí)間段服用是有助于藥物在人體之內(nèi)發(fā)揮應(yīng)有作用的，當(dāng)然這個(gè)藥物是建議老人服用，像是不適宜人群就是少年兒童，妊娠期婦女，心腦血管疾病患者，肝腎功能不全、酒精過(guò)敏者等，希望這些失眠人群不要選擇服用這個(gè)藥物。

湯臣倍健褪黑素片什么時(shí)候吃？

適合服用湯臣倍健褪黑素的人群

1.淺睡，睡眠淺，整夜做夢(mèng)，醒后無(wú)法再次入睡的人群。

2.睡眠不足，睡眠不足導(dǎo)致免疫力，體質(zhì)下降的人群。

3.質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差，睡后強(qiáng)烈無(wú)力感，疲勞感人群。

4.易驚醒，因精神壓力大，早睡早醒，睡眠時(shí)間短，易驚醒的人群。

5.入睡難;入睡困難，無(wú)論晚上用什么方法都難以睡著的人群。

6.失眠，因失眠導(dǎo)致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。

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失眠的原因

精神心理不良

壓力大，緊張興奮，抑郁煩躁，心緒波動(dòng)大的人。

身體狀況不良

疼痛或疾病(心腦血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié))。

外部因素

飲食(含咖啡因的飲料，饑餓或過(guò)飽，過(guò)度飲酒)，藥物(中樞興奮劑，催眠劑反跳)，環(huán)境變動(dòng)(旅行時(shí)差、睡眠環(huán)境)。

年齡

早醒類(lèi)型在老年人中較常見(jiàn)。女性比男性常見(jiàn)。

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產(chǎn)后失眠小知識(shí)

(1)新媽媽在產(chǎn)后第一次當(dāng)媽媽?zhuān)耠y免感到緊張、興奮，同時(shí)也會(huì)有抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，這些精神因素?？梢鹗摺?/p>

(2)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪聲、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因。

(3)晚餐過(guò)飽、啡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。

2、產(chǎn)后失眠的表現(xiàn)

(1)產(chǎn)后失眠表現(xiàn)

產(chǎn)后的媽媽每晚睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)，白天總感覺(jué)頭昏沉沉的，有時(shí)還會(huì)做噩夢(mèng)。有媽媽認(rèn)為失眠時(shí)因?yàn)槎鄩?mèng)導(dǎo)致的，實(shí)際上和人的情緒有關(guān)系，新媽媽情緒上難免有焦慮、擔(dān)心，加上有入睡后會(huì)做夢(mèng)的心理，會(huì)導(dǎo)致入睡很淺，影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，有助于記憶、過(guò)濾無(wú)用信息，保證正常的效能。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是“認(rèn)為做夢(mèng)有害”的心理，這種心理使自己產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。

(2)心理阻礙睡眠表現(xiàn)

有些產(chǎn)婦在白天的工作中受到挫折后心情不佳，導(dǎo)致一整天情緒低落，晚上難以入眠。由于一次過(guò)失就會(huì)感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里反復(fù)重演過(guò)失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人靜的時(shí)候，自責(zé)、懊悔之情越發(fā)嚴(yán)重，大腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于幻想與興奮狀態(tài)，自然就無(wú)法入睡。

(3)找不到頭緒表現(xiàn)

遇到突發(fā)事件后，經(jīng)常手足無(wú)措，即使是一件小事也理不清頭緒，不知道該怎么處理，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也經(jīng)常想來(lái)想去，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。有的人在遭到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確反應(yīng)，而是感到手足無(wú)措，不知如何是好。晚上睡覺(jué)時(shí)也是左思右想，始終處于進(jìn)退兩難、焦慮無(wú)助的狀態(tài)。