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為什么中年人容易肥胖中年人容易肥胖的原因

時(shí)間：2020-04-19 10:41:22 編輯：本站整理 113

肥胖是部分年齡的，只是有些階段的人更容易長胖而已，想中年人就比較容易肥胖，導(dǎo)致他們肥胖的原因有很多，下面一起來了解了解吧。

為什么中年人容易肥胖?

1、藥物因素

進(jìn)入中年之后，人們的身體與十幾二十歲時(shí)大不一樣，此時(shí)許多疾病已經(jīng)開始敲門了，為了預(yù)防或者治療這些疾病，中年人不得不開始服用一些藥物，有些藥物含有激素，會(huì)刺激身體發(fā)胖，有些藥物則會(huì)開胃增加食欲，進(jìn)食變多自然就容易發(fā)胖了。

2、運(yùn)動(dòng)量較少

中年人就意味著已經(jīng)成家立業(yè)，此時(shí)是責(zé)任最重的時(shí)候，工作生活的雙重壓力使得中年人沒有太多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，也沒有定期運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)又總是處于壓力和焦慮之中，就會(huì)刺激食欲，通過吃東西來釋放壓力，因此，漸漸的就會(huì)開始發(fā)胖。

3、代謝能力下降

人到中年身體的各項(xiàng)能力都會(huì)有所下降，代謝能力也不能幸免，但我們攝入的食物又沒有減少，身體不再能代謝那些熱量，使得熱量留存于體內(nèi)，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，久而久之就會(huì)發(fā)胖，面對(duì)這種情況中年人要有意識(shí)的控制高脂肪食物的攝入，同時(shí)多多運(yùn)動(dòng)。

4、激素紊亂

中年人的壓力是非常大的，工作上要警惕被后輩取代，生活上又要照顧家庭和孩子，平時(shí)需要考慮的事情一堆又一堆，就會(huì)使得其精神長期處于一種緊張的狀態(tài)，還有過大壓力長期存在，中年人自身的激素就很有可能紊亂，過多的激素往往會(huì)刺激食欲，進(jìn)而引起發(fā)胖。

為什么中年人容易肥胖中年人容易肥胖的原因

中年人容易肥胖的原因

1、發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多中年人，都有代謝相關(guān)的慢性問題，有的情況偏重的，就需要使用相關(guān)藥物來改善情況?？墒鞘秤弥螅瑢?duì)食欲也會(huì)產(chǎn)生影響，會(huì)更加讓人想吃東西，關(guān)鍵人體卻不能及時(shí)的消化和吸收，就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變成為脂肪，肉長出來了，身體也就變胖了。

2、進(jìn)入中年以后，總是會(huì)聽到有人說自己有腎虛現(xiàn)象，而腎虛會(huì)牽連到脾臟，也會(huì)出現(xiàn)虛弱。脾臟虛弱，運(yùn)化能力就會(huì)下降，身體的代謝和消化都會(huì)變差，就不能正常的將食物中的垃圾和毒素排出去，積累在人體當(dāng)中，會(huì)囤積在腰腹部位，肚子就顯得很大，身材也會(huì)大走樣。腎虛的人還容易餓，就需要補(bǔ)充大量的食物，一不小心就會(huì)給身體帶去很多熱量，想不胖都難。

3、年紀(jì)大了，身體的激素分泌會(huì)容易發(fā)生紊亂，可能會(huì)導(dǎo)致有些激素分泌量變低，有的激素分泌量又很高，這樣不平衡的狀態(tài)，就會(huì)影響人體的新陳代謝，導(dǎo)致食物無法正常的被消化，長期下去，體重也會(huì)逐漸增加。

為什么中年人容易肥胖中年人容易肥胖的原因

中年人如何保持好身材

1、一日三餐要合理地控制好總熱量攝入，營養(yǎng)均衡的去搭配，不要太單一，要多元化才對(duì)。不要盲目的去減肥，晚餐不吃，或者中午少吃、不吃，都是不正確的，會(huì)容易拖垮身體。應(yīng)該是選擇正確的食物，少吃高脂肪、高糖類食物，不是不吃肉，而是要吃精瘦肉，比如雞胸肉就很不錯(cuò)，主食的攝入也要控制好。

2、合理的飲食，搭配運(yùn)動(dòng)，是科學(xué)的減肥方式，可以幫助中年人控制好身材。建議每天飯后靠墻站一會(huì)，可以消耗人體內(nèi)的脂肪，也能鍛煉肌肉，對(duì)保持好的身材有很好幫助。

為什么中年人容易肥胖中年人容易肥胖的原因

中年人為什么會(huì)長胖

1、生理因素

生理因素是發(fā)胖的原因之一，當(dāng)人們走到了30～35歲的極端，身體內(nèi)的各個(gè)器官機(jī)能就開始走下坡路，比如呼吸系統(tǒng)、心臟機(jī)能等都會(huì)走下坡路，相應(yīng)的代謝也會(huì)受到影響，身體熱量的消耗會(huì)減少，從而有一大堆脂肪積攢下來無法消耗，并主要會(huì)積攢在腹部、臀部及大部。

2、飲食因素

大多數(shù)主婦媽媽都有一個(gè)共同煩惱的問題，帶完小孩才有時(shí)間吃東西，此刻時(shí)間已晚體內(nèi)消耗又低，無疑對(duì)減肥是巨大的難題。其次，多數(shù)勤儉的中年婦女習(xí)慣把孩子沒吃完的東西吃掉，無意中便吃多了。再者，有些人飽腹感很差，總是覺得自身吃的欲望沒有得到滿足。而國際研究證明，不飽會(huì)促使大腦指揮我們的行為，繼續(xù)吃東西。

3、心理因素

這指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者結(jié)婚后，生活環(huán)境改變了，心情也隨之改變了。她們多數(shù)生活幸福，心情放松，心態(tài)安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前對(duì)身材的嚴(yán)苛要求，這是肥胖的重要因素之一。

4、運(yùn)動(dòng)量減少

隨著年齡的增長，中老年人的活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)量多有不同程度的減少，如工作性質(zhì)有了變換，且多數(shù)人改變?yōu)楸容^輕松的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩(wěn)定，精神緊張程度也放松下來，因而飯吃得香、吃得多，無形之中攝入量超出需要量，時(shí)間長了就會(huì)造成肥胖。