當(dāng)前位置：首頁(yè) > 醫(yī)療 > 藥品
時(shí)間：2021-01-27 17:10:28 編輯：本站整理 0
褪黑素是一種可以幫助緩解輕度失眠的藥品，但是很多朋友表示吃了褪黑素還是失眠，這是為什么呢，下面小編告訴大家吃了褪黑素還是睡不著的原因。
褪黑素確實(shí)可以緩解輕度失眠癥狀，但是一些患者是由于夜班或者時(shí)差，吃了褪黑素沒(méi)有明顯的改善是因?yàn)榉脮r(shí)間太短，一般超過(guò)十天以上才能起到作用，另外，存在焦慮失眠的人群服用褪黑素并不會(huì)產(chǎn)生太大的作用。
這種情況一般和褪黑素沒(méi)有什么關(guān)系，褪黑素有幫助睡眠的作用，沒(méi)有導(dǎo)致失眠的作用?？紤]可能和心理因素有一定關(guān)系，失眠主要是由于個(gè)人情緒、壓力、生活習(xí)慣造成的。
因此，必要時(shí)需要調(diào)整生活習(xí)慣，改變不良的生活方式，平時(shí)要積極的鍛煉身體，注意不要熬夜，不要過(guò)度緊張，不要過(guò)度勞累。也不要抽煙喝酒，避免喝濃茶和咖啡，經(jīng)過(guò)逐漸的調(diào)整，失眠可以逐漸的改善
褪黑素主要是由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體，產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素。具有多種生理作用，包括調(diào)節(jié)生物鐘、影響睡眠、抗焦慮、抗炎、抗氧化等功效。隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)褪黑素的分泌量也在逐漸減少。老年人的睡眠問(wèn)題，可能跟褪黑素減少有關(guān)系。
褪黑素，對(duì)因褪黑素分泌不足而導(dǎo)致的失眠，是有一定改善作用的。但是，如果是年輕人因工作壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠，褪黑素可能就沒(méi)什么作用了。因?yàn)檫@類(lèi)人群的失眠，和褪黑素可能并沒(méi)有相關(guān)性，更多是由于精神壓力、各種心理因素導(dǎo)致的。
很多因?yàn)榻箲]或者時(shí)差，在服用褪黑素沒(méi)有用的情況下，建議通過(guò)其他的方式進(jìn)行自我催眠。例如換個(gè)睡眠環(huán)境、睡前泡腳、聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)等等。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
國(guó)產(chǎn)萬(wàn)艾可多少錢(qián)一粒？萬(wàn)艾可多少錢(qián)一盒？
EVE止痛藥怎么吃？日本EVE止痛藥禁忌EVE止痛藥是一款口碑和效果都不錯(cuò)的止痛藥，很多人不清楚這個(gè)藥品……
日本便秘小粉丸副作用 佳茵的功效和作用 佳茵治什么病？ swisse鈣片什么時(shí)候吃最好?swisse鈣片一天吃幾次幾粒? 什么人不能吃輔酶q10？這些禁忌要注意5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。