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時間：2021-04-16 15:59:50 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
在小時候睡覺前媽媽總會準(zhǔn)備一杯牛奶，說是多喝奶可以長高的，但事實真的是這樣嗎?睡前喝牛奶對身體發(fā)育有影響嗎？
兒童睡覺前是可以喝牛奶的，不過要掌握住時間、牛奶的溫度和用量。
睡覺前喝一杯熱乎乎的牛奶，既可以起到為兒童補充鈣質(zhì)的作用，也有助于兒童的睡眠。兒童最佳服用時間，是在睡覺前半小時到一個小時左右；如果臨睡前服用，反而對睡眠沒有幫助；如果牛奶溫度比較低，需要加熱一下，再給兒童服用。牛奶溫度低，對胃部有刺激作用，會引起不舒服的感覺，進(jìn)而可能會造成胃部疼痛。牛奶的用量要根據(jù)兒童的需要而定，如果飲用過量，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，對兒童的睡眠也沒有幫助
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關(guān)鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
一方面可以補充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。
淡然，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進(jìn)一步促進(jìn)身高的增長。
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，還可以幫助睡眠，建議孩子早晚都要喝。平時飲食上給孩子多吃高鈣高蛋白維生素豐富的食物，注意休息，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
1、兒童睡前喝牛奶可能會導(dǎo)致牛奶刺激到口腔黏膜，引發(fā)兒童出現(xiàn)口腔炎癥。
2、睡前喝牛奶也可能會影響到腸胃的蠕動，使兒童無法進(jìn)行消化和吸收。
除此之外，兒童睡前喝牛奶也可能會對身體造成一定的影響，不利于兒童身體的生長和發(fā)育。所以，建議兒童睡前盡量不要喝牛奶，也不要吃辛辣刺激的食物，避免身體出現(xiàn)不適。
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