時間：2016-09-30 09:48:19 編輯：5號網-lj 1777
血氣不足通俗的說就是指人的氣色不好，而氣血不好也就是指身體會比較的虛，只有在氣血充足之時人體才擁有最好的免疫力來抵抗各類疾病，那么當一個人出現血氣不足的時候有哪些體現與癥狀呢，下面我們就來說說血氣不足的癥狀有哪些？
通過手溫是能測試人體氣血是否充足的，氣血充足的時候，手是溫暖的，而如果手心偏熱或是手冰涼，就說明體內血氣不足，從而導致的血液運行遲緩。
健康人的指甲顏色是呈現粉紅色，有光澤，而血氣不足的時候，血液循環(huán)差，血液到不了手指末梢，手指甲顏色就會變白。手指甲也會變形，出現縱紋，手指甲上的半月形消失或是只能在大拇指上看到半月形。
血氣充足的人指腹飽滿，肉多且有彈性，手掌厚而有力，而血氣不足的人群，手指指腹則是扁平、薄弱、指尖尖細，手掌厚而無力的現象。
成人的食指上如果能看到青筋，說明此人在幼年時消化功能就不是很好，這種狀態(tài)延續(xù)到成年之后，人的體質變得更虛弱，氣血兩虧；如果小指上有青筋冒出，則是腎氣不足的表現。
血氣充足的人群的皮膚有光澤、膚色白里透紅，有彈性，而血氣不足的人群會出現面色蒼白、暗黃無光澤，皮膚變粗糙甚至是長斑的情況。
發(fā)質也是能反映一個人的健康狀況的，血氣充足的人群，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順，相反血氣不足的人會出現頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉的現象。
血氣充足的話眼睛清澈明亮，精神奕奕，而血氣不足的人群眼白顏色渾濁、發(fā)黃，還會有眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重的癥狀，如果出現雙目晦暗無光，那可能是血氣衰竭的表現。
耳朵呈現淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足；而耳朵黯淡無光澤、萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，則代表血氣不足，腎臟功能開始衰竭。
血氣不足的人群睡眠質量相對是較差的，入睡比較困難，而且容易驚醒，夜尿多，呼吸沉重，還愛打呼嚕，另外嗜睡也是氣血虛的一種表現。
出現血氣不足的現象，最好的方法就是通過食療來調理，可以通過下面一些食療方來進行食補。
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法：將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。
材料：排骨、枸杞、紅棗
做法：當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調味即可。
功效：補血養(yǎng)顏，適合血氣不足人群食用。
食材：10克黑木耳、50克紅棗、適量白糖。
做法：將黑木耳泡發(fā)，洗干凈，撕碎；紅棗煮爛，去皮去核。然后將其一起放入鍋內煮成黏稠狀，最后加入白糖調味即可。
功效：適用于貧血、氣血兩虧型。癥見面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言、舌質淡胖、苔薄等。
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