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打鼾會(huì)傳染嗎?睡覺(jué)打鼾怎么治療

時(shí)間：2016-10-05 12:59:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 299

打鼾相信很多人都有，沒(méi)有的人就害怕了，打鼾這個(gè)東西會(huì)不會(huì)傳染呢？睡覺(jué)打鼾的話應(yīng)該怎么治療呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

打鼾會(huì)傳染嗎

睡覺(jué)打鼾不會(huì)傳染。

經(jīng)常打鼾是睡眠呼吸障礙的一種表現(xiàn)，是咽喉通道受到壓迫而變得狹窄所致的一種現(xiàn)象，所以不會(huì)傳染。

偶爾打鼾是勞累所致

很多人擔(dān)心自己被傳染了打鼾，是因?yàn)樽约簭牟淮蝼?，但是卻有那么一兩次的意外；其實(shí)這并不是被傳染的，這可能是自己白天過(guò)于忙碌勞累，壓力大，導(dǎo)致夜間睡眠不好，而引起的打呼嚕；或者飲酒過(guò)多所致。

打鼾會(huì)遺傳嗎

打鼾雖不會(huì)傳染，但是卻有遺傳的風(fēng)險(xiǎn)。

研究表明父母有打鼾的習(xí)慣，他們的孩子成為打鼾一族的幾率將是正常人的3倍，國(guó)內(nèi)外流行病學(xué)調(diào)查和研究都證實(shí)，睡眠呼吸暫停綜合征具有明顯的家族聚集性。

幾招民間小偏方

1、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，鼾聲也就減弱或停止。

3、龍膽草、當(dāng)歸各十克。熬藥方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

4、晚上睡覺(jué)前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方，多按一會(huì)。

5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，指甲縫隙左右的地方，多按壓一會(huì)兒。

防止打鼾

1.如果你超重請(qǐng)減肥

體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題,使氣道變窄,使組織互相摩擦，增加打鼾的可能性。

2.在睡前限制或避免飲酒和其他鎮(zhèn)靜劑

這些物質(zhì)放松呼吸道,導(dǎo)致打鼾。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要限制自己每天不要喝超過(guò)一杯, 男性不得每天喝超過(guò)兩杯酒,也不能在你睡前的最后4個(gè)小時(shí)喝。

3.避免平躺的睡姿

平躺更容易打鼾因?yàn)檫@姿勢(shì)使你的喉嚨放松和造成氣道阻塞。如果你是一個(gè)習(xí)慣性平躺睡覺(jué)的人,試試這個(gè)方法來(lái)操練你自己:把網(wǎng)球塞進(jìn)襪子里，用安全針把襪子別在你睡衣的背部，夜間翻動(dòng)你的背的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得不舒服，就又會(huì)翻回去側(cè)睡了。

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