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腳趾抽筋怎么辦？腳趾抽筋最快最有效的緩解方法

時(shí)間：2016-10-24 12:05:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 5438

抽筋是我們生活中比較常見的事情！那么不少人困惑，腳趾抽筋最快最有效，的緩解方法是什么呢？關(guān)于，腳趾抽筋怎么辦？腳趾抽筋最快最有效的緩解方法。小編來為您一一解答！

腳趾抽筋怎么辦

1、根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。

2、筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗(yàn)。一般造成的原因是肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足。只需要將大腳趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一會(huì)兒，切忌馬上繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或接觸冰涼的東西。

3、如果你很年輕，只需要將大腳趾向上掰，并放松(盡量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什么飯，下午有什么計(jì)劃等等，無(wú)關(guān)緊要的是，這一點(diǎn)在抽筋剛剛解除時(shí)很重要，不然又會(huì)發(fā)作)，抽筋解除后，休息一會(huì)兒，就好起來，但切忌馬上繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或接觸冰涼的東西。如果你的年紀(jì)已經(jīng)在45歲以上，請(qǐng)記得營(yíng)養(yǎng)平衡。

腳趾抽筋最快有效緩解方法

缺鈣的人容易腿腳抽筋，今天教給大家一個(gè)方法，可以馬上讓抽筋停止，也同樣適用于癲癇、羊角風(fēng)患者。用食指關(guān)節(jié)對(duì)腳底的甲狀旁腺反射區(qū)進(jìn)行反復(fù)按揉，可以解決人體鈣磷比例失調(diào)患者出現(xiàn)的痙攣癥狀。這也是缺鈣患者應(yīng)該經(jīng)常按摩的一個(gè)部位。

腳趾抽筋的原因是什么

腳趾抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，缺鈣還會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋、腰膝酸軟、睡覺容易被驚醒等癥狀。缺鈣的情況在人群中也是比較常見的情況，如果出現(xiàn)類似的情況就要進(jìn)行人工補(bǔ)鈣了。補(bǔ)鈣的方式有吃鈣片、食補(bǔ)、曬太陽(yáng)。我是比較推薦用食療的方法補(bǔ)鈣的，因?yàn)槭澄镏泻械臓I(yíng)養(yǎng)是多元化的，有很多營(yíng)養(yǎng)元素不僅僅可以補(bǔ)鈣，還可以補(bǔ)充其他的身體需要的元素。

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