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時(shí)間:2015-12-15 13:54:11 編輯:本站整理 664
每天早上起床的時(shí)候都會(huì)覺得有暈眩之感,對(duì)于 這個(gè)問題可能出現(xiàn)的問題在你的內(nèi)耳之中,不過你不必為此而感到擔(dān)心 ,日本的暈眩癥工程師發(fā)明了一套治療內(nèi)耳問題的體操 ,并且通過這種體操治療成功過多名患者,如果你有同樣的困擾或者暈車的朋友都可以試試。
許多內(nèi)耳問題引發(fā)的眩暈癥患者,都會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致暈眩而減少運(yùn)動(dòng),但新井基洋指出,花式滑冰選手需要做出快速旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,而他們靠著反覆的練習(xí)克服暈眩的可能,練就不易暈眩的身體,因此能快速旋轉(zhuǎn)。
基於相同原理,新井基洋發(fā)明23種透過平衡感訓(xùn)練來改善暈眩的體操,并請(qǐng)161名平均61歲的暈眩癥患者進(jìn)行體操,并搭配藥物治療。其中包含良性陣發(fā)性頭位性眩暈、梅尼爾氏癥、突發(fā)性耳聾患者,4周后癥狀皆有改善。
1.訓(xùn)練時(shí)即使感到暈眩也要繼續(xù)進(jìn)行,但頸部疼痛和高齡者進(jìn)行時(shí),請(qǐng)注意速度勿太快。
2.請(qǐng)務(wù)必在安全無虞的環(huán)境下進(jìn)行。
1.雙手向前伸直,與肩同寬,向上豎起大拇指。
2.頭不動(dòng),視線移動(dòng),左右交替看2邊大拇指,來回20次。
左右搖頭
1.將手臂向前伸直,向上豎起大拇指,大拇指位於身體中線正前方。
2.眼睛持續(xù)盯著大拇指,搖頭,頭往左右轉(zhuǎn)動(dòng)各30度,來回10次。
上下點(diǎn)頭
1.將手臂向前伸直,手握拳,大拇指在外不用力,位於身體中線正前方。
2.眼睛持續(xù)盯著大拇指,點(diǎn)頭,頭往上下轉(zhuǎn)動(dòng)各30度,來回10次。
1.雙手向前伸直抬起,與肩同高。
2.嘴巴數(shù)數(shù),眼睛閉起原地踏步50下,小心不要跌倒。
改善走路時(shí)暈眩的原地閉眼踏步50下,同樣可以作為眩暈癥患者判斷出門是否安全的方法,只要在踏步結(jié)束時(shí)確認(rèn)自己的位置即可:
◎腳尖方向?yàn)殚_始時(shí)的左右45度內(nèi),可以正常外出。
◎腳尖方向?yàn)殚_始時(shí)的左右45~90度,可外出但建議距離不要太遠(yuǎn)。
◎腳尖方向?yàn)殚_始時(shí)的左右90度以上,建議不要外出。
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