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腿腰酸痛怎么辦相撲體操10功能

時(shí)間：2016-01-22 14:08:12 編輯：本站整理 399

近年來(lái)健康意識(shí)逐漸抬頭，為了維持健康，大家一定也都嘗試過(guò)不少種運(yùn)動(dòng)法。就連日本的相撲協(xié)會(huì)，也發(fā)表了「相撲健康體操」來(lái)與大家分享力士長(zhǎng)保健康的秘密。相撲健康體操的動(dòng)作是由日本傳統(tǒng)相撲發(fā)展而來(lái)，可以簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)到全身肌肉與關(guān)節(jié)，也不需要特殊的器具和場(chǎng)地，不管是男女老幼都能夠輕松進(jìn)行。

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相撲體操防老化提升體力

現(xiàn)代人腿腰大幅弱化，相撲體操防老化提升體力，日本相撲協(xié)會(huì)指出，因?yàn)楝F(xiàn)代生活型態(tài)的改變，人們使用雙腳行走的機(jī)會(huì)相比從前已經(jīng)大幅減少，導(dǎo)致腿部與腰部弱化，并對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響。而相撲力士的準(zhǔn)備動(dòng)作則有利于強(qiáng)化脊椎骨以及下半身的力量，正是現(xiàn)代人最缺乏的部分。?

相撲健康體操到底有沒(méi)有效，各位相撲力士就是最好的代言人。相撲體操具有舒緩肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激神經(jīng)傳導(dǎo)、改善消化吸收以及新陳代謝、活化腦力、消除疲勞和壓力、防止老化并提升基礎(chǔ)體力、提高身體平衡感等功效。接下來(lái)就要介紹從相撲健康體操12型中精選而出的4型，動(dòng)作簡(jiǎn)單就可以發(fā)揮驚人健康效果。?