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失眠的類型看看你患的是哪一種癥狀

時(shí)間:2015-12-31 10:52:43 編輯:本站整理 556

對(duì)于晚上睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)失眠是很煩惱的事情,如何有效的治療失眠癥狀呢?那么首先就要清楚自己是屬于哪一種失眠類型才能有效的對(duì)癥下藥,讓失眠從此不來(lái)困擾你。

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失眠的4種類型:

1、抑郁型失眠

這種失眠類型常見(jiàn)于一些不愛(ài)與人交往的職業(yè)女性。失眠表現(xiàn)為表情 冷漠,不愿與人交往,缺乏自信,凌晨2~3時(shí)醒后難以入睡,心緒繁雜’第 二天醒來(lái)后有頭暈等身體不適癥狀。

2、壓力型失服

一些企業(yè)管理者、公務(wù)員和科研人員,常常會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫?眠,這稱為壓力型失眠。他們經(jīng)常入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒。 睡下很久了,但卻一直是在夢(mèng)中度過(guò)的;或者由于思考工作當(dāng)中的各種問(wèn)題,無(wú)法入睡。

3、焦慮型失眠

通常多見(jiàn)于30歲以上的領(lǐng)導(dǎo),比如私企老板、財(cái)務(wù)主管等。通常失眠表現(xiàn)為焦躁、恐慌,夜間驚醒后無(wú)法再次入睡。這部分人正處于不斷事業(yè)的人生階段,而婚姻、家庭、人際關(guān)系等無(wú)一不牽動(dòng)情緒,因此易影響神經(jīng)系統(tǒng),從而導(dǎo)致失眠。

4、不良嗜好型失眠

通常是一些自巾職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員以及 與時(shí)尚有關(guān)的工作的人員會(huì)出現(xiàn)這種類型的失眠。失眠表現(xiàn)常常為入睡困難,多噩夢(mèng),醒后祌智懵懂不清。

失眠出現(xiàn)的情況可分為3類:

1、起始失眠

起始失眠又叫入睡閑難型失眠?;颊叱3J巧洗埠缶窨簥^,輾轉(zhuǎn)反側(cè),直至后半夜或凌晨才筋疲力盡地睡去。

2、間斷失眠

間斷失眠又叫熟睡閑難型失眠。患者常常是睡眠淺,易被驚醒,醒后久久難以入睡。

3、終點(diǎn)失眠

終點(diǎn)失眠又稱睡眠早醒型失眠,患者常早早醒來(lái),一醒就再也無(wú)法入睡,上午精神差,下午才好轉(zhuǎn)。

按失眠時(shí)間可以分為3類:

1、少于1周的短暫性失眠

大部分人處于壓力、刺激、興奮、焦慮等狀態(tài)或生病時(shí),或者高海拔的地方,或者睡眠規(guī)律改變時(shí)(如時(shí)差、輪班的工作等)都會(huì)有短暫性失眠。這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善。

2、1周至1個(gè)月的短期性失眠

嚴(yán)重或持續(xù)性壓力,如重大身體疾病或開(kāi)刀,親朋好友的過(guò)世,嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系等問(wèn)題可能導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

3、多于1個(gè)月的慢性失眠

慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難發(fā)現(xiàn),許多慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。

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