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為什么春天容易腰岔氣？腰岔氣怎么快速治療？

時(shí)間：2017-02-10 16:44:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 561

腰岔氣，就是我們常說(shuō)的腰抽筋了。越到春季，越多人容易發(fā)生此癥狀！不少人困惑，為什么春天容易腰岔氣？關(guān)于，為什么春天容易腰岔氣？腰岔氣怎么快速治療？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

腰岔氣是什么意思

閃腰岔氣也叫急性腰扭傷，多因活動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正，用力不當(dāng)，過(guò)度負(fù)重或外力撞擊所致。扭傷后，腰部出現(xiàn)疼痛，活力受限，以咳嗽或活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，扭傷部肌肉緊張，有明顯壓痛。對(duì)閃腰岔氣除采用針灸、按摩和理療外，還可選用以下具有舒筋活血，止痛作用的驗(yàn)方進(jìn)行治療。

岔氣，又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)岔氣或運(yùn)動(dòng)急性胸肋痛。指的是體育運(yùn)動(dòng)，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。岔氣多發(fā)生在右下肋部，在運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸、或腹式呼吸能加速其緩解。

發(fā)生岔氣時(shí)，可以及時(shí)做深呼吸，然后憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長(zhǎng)呼氣；或在深吸氣后，請(qǐng)別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反復(fù)滾動(dòng)，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，并敲打岔氣部位，很快就會(huì)緩解癥狀。

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為什么春天易腰岔氣

經(jīng)過(guò)嚴(yán)寒的冬季，身體被厚厚的棉衣捂了三四個(gè)月，胸脅部、腰部的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)，松弛無(wú)力，萎縮不展，春天鍛煉時(shí)不注意，很容易發(fā)生閃腰岔氣。為了預(yù)防春季健身、鍛煉中發(fā)生閃腰岔氣，需要注意以下幾點(diǎn)：

一、在劇烈運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),尤其是腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)要認(rèn)真去做。如前后彎腰、左右轉(zhuǎn)身、上跳下蹲及用手揉搓脅肋、拍打腰部。有慢性腰腿痛的病人,要用寬腰帶勒腰,增強(qiáng)腰部的支撐力量,防止扭傷。

二、健身鍛煉時(shí),要注意姿勢(shì)正確,用力得當(dāng)。腰部運(yùn)動(dòng)要逐漸用力。

三、鍛煉時(shí)盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)份刺激。

為什么春天容易腰岔氣？腰岔氣怎么快速治療？

腰岔氣怎么快速治療

一般出現(xiàn)閃腰岔氣的情況，主要是腰部受到劇烈的外部撞擊，通?；颊邥?huì)表現(xiàn)出腰部劇烈的疼痛、行走困難、尤其是在咳嗽的時(shí)候疼痛的情況更為的明顯對(duì)患者的影響是很大的。此時(shí)要做的是好好的休息，不能有情緒上面的太大起伏，保持良好的心態(tài)，同時(shí)要多吃對(duì)身體好的食物，煙酒之類(lèi)、刺激性大的食物盡量不吃，這段期間也不要做需要用力的事情，好好的恢復(fù)。

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