歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 醫(yī)療 > 常識(shí)

吃不完的米飯?jiān)趺幢4??酪梨培根拌飯做法

時(shí)間:2016-01-05 09:16:24 編輯:本站整理 585

每天煮飯的時(shí)候也會(huì)很難把握,有時(shí)有事臨時(shí)不能回家吃,那些吃不完的米飯第二天再吃又怕對(duì)身體不太好,所以很多人都丟掉了,學(xué)會(huì)以下的兩個(gè)小技巧,雖然是隔夜飯,不過(guò)依然可以吃到美味的口感。

日本料理家表示,將吃不完的飯放在木制桶飯或用保鮮膜包住,都能留住白飯中的水氣,即使再度加熱,也能吃到如剛煮好般美味的米飯。以下教大家使用吃剩的白飯,做一道美味的培根酪梨拌飯。

吃不完的米飯?jiān)趺幢4??酪梨培根拌飯做法

日本料理家坂田阿希子在其著作《鑄鐵鍋飯料理》一書中介紹,吃不完的飯別急著丟,建議可依照以下2個(gè)小撇步妥善保存,就算是隔夜飯,依然不失其美味。

保存多余米飯技巧

技巧1:使用木制桶飯盛飯

由于木桶有調(diào)整米飯含水量的功能,因此建議將吃不完的米飯放置木桶保存,即使飯冷掉了,也不失其美味。

技巧2:使用保鮮膜包飯

想要保存吃不完的白飯,可以將米飯用保鮮膜包住,放進(jìn)冷凍庫(kù),要吃時(shí)再取出重新加熱。只要拿掉保鮮膜將米飯蒸熟,就可以吃到水分適中,如剛煮好般美味的米飯。

吃不完的米飯?jiān)趺幢4??酪梨培根拌飯做法

隔夜飯酪梨培根拌飯好滋味

使用以上2個(gè)小撇步,成功留住隔夜飯的水分後,即使用隔夜飯做菜,也能做出美味料理。以下介紹一道酪梨培根拌飯,酪梨培根拌飯是一道雙重口感的拌飯,可以同時(shí)吃到柔軟的酪梨和酥脆的培根,將酪梨壓碎後食用,更可以品嘗到酪梨獨(dú)特的香滑滋味。

酪梨培根拌飯

材料:

白飯360ml、酪梨1個(gè)、培根100克、橄欖油2大匙、鹽1小匙、粗粒黑胡椒適量。

做法:

1.將酪梨、培根切成適當(dāng)大小。

2.將切好的培根放進(jìn)鍋中,不須加油,用中小火煎出油脂之後,再轉(zhuǎn)成中火,煎至酥脆後起鍋濾油。

3.用廚房紙巾擦拭平底鍋後,加入1大匙橄欖油、放入酪梨,用稍強(qiáng)的中火將酪梨迅速上色。再撒上少許鹽(可省略)備用。

4.將培根及酪梨放入煮好的飯中,淋上1匙橄欖油,放入鹽、粗粒黑胡椒後即完成。

酪梨不飽和脂肪含量高

酪梨含有單元不飽和脂肪及各種維生素、礦物質(zhì)、纖維,更重要的是有植物固醇以及多酚類的物質(zhì)。其中,植物固醇可以阻擋壞膽固醇的生成,能改善過(guò)重或肥胖者「壞」的膽固醇,是保護(hù)心臟、降膽固醇的優(yōu)良食物來(lái)源之一。由于1顆酪梨約熱量300大卡,熱量不低,因此吃酪梨的同時(shí),要記得減少其他脂肪類食物的攝取量,而非水果的份量,以免吃下太多的熱量。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告