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時(shí)間:2017-03-22 15:59:36 編輯:本站整理 528
產(chǎn)后抑郁癥既是一個(gè)人的事,更是一家人的事情。一個(gè)家庭中有一個(gè)婦女患有產(chǎn)后抑郁癥對(duì)于家庭或是家人都是一種負(fù)擔(dān),因?yàn)橐钟羧饲榫w波動(dòng),需要陪伴身邊人給予更多的關(guān)懷,而且是主動(dòng)的。那么,產(chǎn)后抑郁癥一般會(huì)持續(xù)多久會(huì)好?如何判斷家里的產(chǎn)婦是否患有產(chǎn)后抑郁癥呢?可以根據(jù)測(cè)試題一試便知。
產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。抑郁癥的持續(xù)時(shí)間是人而定呀,每個(gè)人環(huán)境,心態(tài)等不一樣的,時(shí)間也是不一下的,不能一概而論的。有些人很快就痊愈了,但是也有些人會(huì)持續(xù)很久。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生,可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期,有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。
其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同,情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火,嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力,悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識(shí)別,積極治療,預(yù)后良好。婦女在懷孕和生產(chǎn)期間, 伴隨生理、心理及環(huán)境的一系列變化,產(chǎn)后精神衛(wèi)生問(wèn)題非常常見(jiàn),其中產(chǎn)后抑郁是最常見(jiàn)的一種。在分娩后的第一周,約50%-75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀,10%-15%患產(chǎn)后抑郁癥,產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。
產(chǎn)后抑郁障礙患者,受癥狀影響情緒低落,焦慮,精力體力下降,伴隨各方面能力下降,往往不能很好地照顧嬰兒,可能影響嬰兒心理和生理的生長(zhǎng)發(fā)育。嚴(yán)重時(shí)失去自理生活和照顧嬰兒的能力,自責(zé)自罪、悲觀絕望,甚至出現(xiàn)自傷自殺或沖動(dòng)傷人的行為(可能因利他性自殺而傷害孩子)。因此,應(yīng)早期識(shí)別,積極治療,避免不良的后果發(fā)生。
產(chǎn)后抑郁障礙患者需要進(jìn)行相應(yīng)的治療,不能輕視該病,一般是早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)早點(diǎn)治療是最好的。
1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、幾乎對(duì)所有事物失去興趣,感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味,活著等于受罪。
3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠,因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯,常為小事而惱怒,或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。
7、思想不能集中,語(yǔ)言表達(dá)紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過(guò)度自責(zé),對(duì)任何事都缺乏自信。
9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。
測(cè)試結(jié)果
第一種情況:如果這9道題的答案,您有5條答“是”的話(huà),且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時(shí)間,那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了,最好立即咨詢(xún)醫(yī)生。
第二種情況:如果這9道題的答案只有1條答“是”,但每天都出現(xiàn),那么也應(yīng)該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。
第三種情況:如果不滿(mǎn)足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話(huà),就很可能不是產(chǎn)后憂(yōu)郁。
1、以少量多餐的方式,可以考慮一天吃5~6餐,避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。
2、食物盡量清淡,避免太咸、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物,不必刻意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)食物。
4、月子食物的食材應(yīng)新鮮,最好用現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式,不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次。
5、準(zhǔn)備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點(diǎn)心,有助于開(kāi)胃。
6、保持室內(nèi)空氣清新,避免油煙、二手煙、汽油味。
7、找出心情不好的原因,加以排除。
8、使用精致悅目的餐具。
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