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落枕了怎么辦？落枕了什么方法最有效？

時(shí)間：2016-03-22 18:02:56 編輯：本站整理 356

有時(shí)候第二天醒來，頸椎背部感覺明顯酸痛，活動(dòng)受限。落枕很常見，好發(fā)于青壯年。想知道為什么會(huì)落枕嗎？想知道落枕怎么辦嗎？

落枕了怎么辦？落枕了什么方法最有效？

落枕

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。

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落枕病因

肌肉扭傷

如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置?；蛞蛩邥r(shí)枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可志起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即或發(fā)生肌肉人緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。

感受風(fēng)寒

如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

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落枕了什么方法最有效

熱敷法

對(duì)于一些受涼引起的落枕，可以用熱毛巾，熱水袋，或熱光照用品，對(duì)著疼痛處直接熱敷，約30分鐘為一次，每天3次，癥狀即會(huì)減輕，次日即好。

藥療法

紅花油，風(fēng)油精，云香精等去痛散瘀的藥品涂抹疼痛處，每日涂3次，配合熱敷后涂抹效果更快。

冷敷

落枕是一種急性損傷，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好轉(zhuǎn)，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分鐘左右，一天之內(nèi)很快就會(huì)康復(fù)。

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按摩

這種方法是最常用也是最多的，可由其他人代勞治療。患者坐好露出肩部，幫助治療的人立于患者身后，左手扶住患者頭部，右手拇指在患者病患處進(jìn)行輕柔的按摩，并且輕輕的像肩外推離，如此反復(fù)動(dòng)作，雖然患者會(huì)感覺到一定的疼痛，但是在十幾二十分鐘后，會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子轉(zhuǎn)動(dòng)自如，落枕就這樣治療好了。

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穴位調(diào)理

落枕穴，在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是此穴。此穴是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道，因而如此命名，用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會(huì)變得輕松多了。

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