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時(shí)間:2022-03-08 16:54:12 編輯:5號網(wǎng)-xweiyi 529
我們大家都知道,便秘是日常生活中很常見的一種現(xiàn)象,很多人都有便秘的煩惱,所以我們在這里便要了解一下便秘吃什么效果最快?便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便?
1、蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,如果便秘了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。
2、白菜心:菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱,通利腸胃的功能,凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物:寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發(fā)現(xiàn),寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
便秘的解決辦法可以歸納成以下幾個(gè)方面:1、便秘的病人應(yīng)該多飲水,多飲食新鮮蔬菜、水果,比如菠菜、生菜、花菜、梨、香蕉、蘋果等。2、可以經(jīng)??诜涿?,起到潤滑腸道,促進(jìn)排便的作用。3、要適當(dāng)?shù)腻憻挘热缟⒉?、慢跑、做體操等。4、每天應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。5、保證充足的睡眠,不熬夜。6、藥物治療急性便秘,可以使用開塞露塞肛,甚至灌腸。慢性便秘,可以口服乳果糖、聚乙二醇4000散,促進(jìn)排便。平時(shí)可以吃一點(diǎn)益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,促進(jìn)排便。
生活當(dāng)中便秘非常常見,便秘雖然不是什么大病,但便秘對患者的生活以及精神帶來很大的壓力。便秘不僅僅是大便難解,而且也會引起肛門口的出血,引起出血的原因主要有以下幾點(diǎn):第一,便秘由于大便比較硬,它可以摩擦肛門口直腸的粘膜,引起肛門直腸內(nèi)粘膜破損,會引起出血。第二,由于長時(shí)間的蹲廁所,肛門直腸的靜脈以及動(dòng)脈的壓力增高,可能變成靜脈動(dòng)脈曲張,當(dāng)曲張靜脈破裂,也會導(dǎo)致出血。第三,便秘的患者都有痔瘡,痔瘡本身就會容易引起肛門的出血。
便秘的主要原因是胃腸道蠕動(dòng)變慢,蠕動(dòng)變慢就會導(dǎo)致大便在體內(nèi)滯留時(shí)間長,大便的內(nèi)的水分被過度吸收,大便表面粗糙,與腸壁摩擦力增加,造成外排困難形成便秘。便秘是常見的病癥,便秘可以加重痔瘡出血和肛裂出血,嚴(yán)重的話會引發(fā)機(jī)體產(chǎn)生貧血,肛瘺等病癥。兒童便秘還與飲食不規(guī)律,生活不規(guī)律等有關(guān)。建議在出現(xiàn)便秘后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露排出宿便,在飲食上保持食物多樣化,多進(jìn)食新鮮蔬菜水果,多喝些酸奶等都可以減少便秘的發(fā)生。
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