時間:2017-12-05 09:54:30 編輯:本站整理 543
咖啡中的咖啡因有興奮的效果,使得不少人喝咖啡后興奮不已,出現心慌等癥狀。這是怎么回事呢?喝完咖啡心慌怎么辦呢?
喝咖啡心慌是因為咖啡中含有一種叫做咖啡因的物質,是一種黃嘌呤生物堿化合物,有興奮中樞神經,暫時驅走睡意并恢復精力的作用,當喝較大量的咖啡后,咖啡因在身體聚集過多,就會出現咖啡因的不良反應,這叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡,這種副作用將更加明顯。其實,適當的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超過5杯咖啡就會引起不安的癥狀,出現激動、興奮、頭痛、心慌、心悸等現象。
對咖啡有不良反應者。在緊張、焦慮、頭痛、精神不安、神經衰弱、情緒低落、精力不足時慎飲。
有焦慮或恐慌病史者。咖啡會加重焦慮,并促使易感人群出現恐慌發(fā)作。
懷孕期和哺乳期婦女。大量飲用咖啡可能對胎兒和嬰兒造成傷害。
中年婦女。中年婦女應避免長期、大量飲用咖啡,否則易造成對心臟的損害,在日常飲食中鈣的攝入不足,運動少,又處在更年期,應盡量不喝咖啡,否則會增加骨質疏松的危險。
胃炎、胃潰瘍患者??Х饶軌虼碳つc胃肌肉,尤其在胃潰瘍急性發(fā)作期,要避免喝咖啡。
1.多喝水,加快體內身體循壞。
如果喝得太多咖啡了,就要多喝白開水,去沖淡咖啡的濃度,加快體內水分循壞,多喝水有助于排尿,這樣就會有說緩解。
2.轉移注意力
很多人因為工作壓力大,就養(yǎng)成了喝咖啡的習慣,但喝了大量的咖啡后,卻發(fā)現心慌、心跳加速,感覺很緊張,快要呼吸不了的感覺,那就趕緊停下手中的工作,轉移注意力,去聽一些舒緩的音樂,讓大腦能得到休息。
3.躺下休息
不要以為喝咖啡就能抗疲勞,提神!空腹喝咖啡會使心跳加速、心慌,感覺得了心臟病一樣,導致工作都無法正常進行,所以,空腹喝了咖啡后,最好能躺下了休息一下,不要讓自己那么慌亂了。
4.飯后一小時再喝咖啡
對于喜歡喝咖啡的人來說,要戒掉喝咖啡的習慣也是件難事,咖啡中的咖啡因會讓人上癮。所以,為了自己的身體健康,空腹不要喝咖啡,喝咖啡的時間最好是飯后一小時,睡前也不喝咖啡。
5.把咖啡濃度沖淡些
咖啡濃度沖淡一些,就能有效地減少心慌的現象,沖咖啡的時候,多加一些水,放一些牛奶和白糖,這樣也能有效地減低心慌的情況發(fā)生。
6.喝牛奶或者吃蛋糕
如果喝咖啡后感覺心慌,但不是很嚴重的話,可以喝杯牛奶,或者吃一塊蛋糕,這樣也能有效地減少咖啡因對身體神經的刺激。
喝咖啡不要太濃、不要空腹、不要太多,最好就是與牛奶一起沖著喝。
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