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時(shí)間:2017-12-04 16:03:41 編輯:本站整理 864
咖啡是許多上班族必備的飲品,適量的咖啡喝了對(duì)身體有好處。那么,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),喝咖啡有什么好處呢?
1.防止過(guò)敏
咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用,因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過(guò)敏癥。在過(guò)敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時(shí)候,預(yù)先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的興奮功效之外,心理上也能有所調(diào)適。
2.保養(yǎng)皮膚
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用,對(duì)于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈,抗氧化保持皮膚的充沛力,延緩衰老等等。
3.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高,其具有加速腸胃蠕動(dòng)的作用。對(duì)于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。
1.更容易得不孕癥
研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系,現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時(shí)喜歡喝咖啡有關(guān)。
2.心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)
科學(xué)家們通過(guò)發(fā)現(xiàn)認(rèn)為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險(xiǎn)機(jī)率就會(huì)增加70%。而且咖啡喝得越多,其危險(xiǎn)性就越高。
3.更容易缺鈣
咖啡中的咖啡因會(huì)和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合,游離鈣的減少就會(huì)加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣,從而得骨質(zhì)疏松的機(jī)率也會(huì)相對(duì)應(yīng)的增加。
4.肥胖
咖啡本身是不會(huì)引起肥胖的,但是很多女性為了增加其口感會(huì)加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖,糖尿病等等。
5.影響美容
常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。
1.早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會(huì)特別顯著,但其他時(shí)間飲用效果不大。
2.飯前、飯后30分鐘喝咖啡
咖啡可促進(jìn)消化,想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,不過(guò),因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì),尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。
3.運(yùn)動(dòng)前喝咖啡
運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運(yùn)動(dòng)效果更顯著,如果是運(yùn)動(dòng)員,還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
4.疲倦時(shí)喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒。
常人一天咖啡因攝取量為300毫克避免上癮
咖啡因攝取過(guò)量會(huì)造成心悸、拉肚子等現(xiàn)象,所以對(duì)于有便秘問(wèn)題的人,偶爾喝一杯黑咖啡也能幫助排便。由于咖啡會(huì)利尿,將咖啡當(dāng)水喝的人可能要小心體內(nèi)處于脫水狀態(tài),當(dāng)心含水量不足,而且若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量喝咖啡,會(huì)容易有咖啡因戒斷癥;正常人大約一天咖啡因攝取量在300毫克左右,約是市售一杯黑咖啡的量。
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