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時(shí)間：2016-04-30 10:53:01 編輯：本站整理 2379
最近很多朋友向小編反應(yīng)，說吃大棗肚子就很脹，吃大棗真的會(huì)脹氣嗎？出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢？下面小編來為大家詳細(xì)介紹下！
紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但過量進(jìn)食卻有害。由于生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。
另外，食用過多紅棗會(huì)引起胃酸過多、腹脹!同時(shí)紅棗是體質(zhì)虛弱, 滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽!
再有，月經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過多。
建議食用量，一般不要超過5個(gè)，小的不要超過8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄?，吃太多?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長流才符合營養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。
--如果你的肚子脹氣，可以吃點(diǎn)白蘿卜，注意，不要生吃，而是煮湯或者炒熟吃。
--做米飯的時(shí)候加點(diǎn)粗糧，粗糧中的膳食纖維能幫你疏通腸胃。
--早餐要吃得營養(yǎng)一些，雞蛋羹、藕粉等等都可以，最好能再增加一些綠色蔬菜。
--去掉豆類、奶等食物，你的食譜中就會(huì)缺少優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以增加一些高蛋白的食物，如魚、兔肉、鴿子肉等。
--消除便秘等脹氣隱患，每天吃兩勺炒熟的黑芝麻，可以幫助通便。
--補(bǔ)充纖維素，充足的纖維素有助于調(diào)理腸胃，減少脹氣；還可以買一些復(fù)合維生素來服用，能夠調(diào)理腸道神經(jīng)，幫助排出氣體。
--在家里的藥箱里準(zhǔn)備一些含有腸道益生菌的藥物或保健品，如培菲康、雙歧因子等等，有助于調(diào)理腸道減少脹氣。
--不喝奶容易缺鈣，你可以買些保健品補(bǔ)鈣，挑選一些大品牌的質(zhì)量有保證。同時(shí)多吃木耳、蝦皮、骨頭湯等。
--飯后不要坐著，多走走活動(dòng)一下，防止消化不良引起脹氣。
1、紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。
2、吃紅棗時(shí)切忌一次性吃太多，否則容易導(dǎo)致身體內(nèi)熱積聚，也就是人們說的上火。紅棗是屬于溫補(bǔ)的食物之一，如果人的火氣已經(jīng)很大了，再食用紅棗的話會(huì)加重上火的癥狀的。
3、紅棗吃多了還會(huì)引起胃酸分泌過多，誘發(fā)胃痛、腹脹等現(xiàn)象。
4、食用過多紅棗容易消化不良，棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化。
5、過多的棗還容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康。
6、生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”。
1、棗不能和動(dòng)物的內(nèi)臟一起吃，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中的銅，鐵元素的含量都是非常豐富的，容易和紅棗中的維生素發(fā)生氧化反應(yīng)而影響到其功效。
2、如果正在服用含維生素k的藥物的話，最好也不要食用棗了，因?yàn)闀?huì)影響到其的藥效。
3、服用退燒藥，健胃藥，驅(qū)風(fēng)藥時(shí)也不要吃棗。
4、紅棗不要和黃瓜，蘿卜等一起食用。
5、紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之后也不要馬上吃高蛋白的食物。
6、女性經(jīng)期不宜吃紅棗，因?yàn)榧t棗酸甜，多吃的話會(huì)促進(jìn)唾液分泌，從而會(huì)使得溫氣聚集在體內(nèi)，從而造成水腫等問題，因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗，特別是濕氣重，水腫的女性。
7、身體不舒服時(shí)不要食棗。
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