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女性每個(gè)月都會(huì)有位重要的好朋友「月經(jīng)」前來(lái)拜訪，妳是否有好好了解過(guò)她呢?你知道她是怎么來(lái)的嗎?如果她突然來(lái)沒(méi)幾天就走了，或是賴著不走，是不是代表著她出了什么狀況?關(guān)心妳的好朋友，就能讓妳們相處得更融洽!

月經(jīng)異常是子宮力下降征兆，小心卵巢早衰、婦科疾病：

日本婦產(chǎn)科醫(yī)師.成城松村診所所長(zhǎng)松村圭子表示，經(jīng)期不順、經(jīng)期錯(cuò)亂是子宮力下降的征兆。20歲、30歲常見(jiàn)的壓力大、生活作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致大腦的調(diào)控機(jī)能下降，無(wú)法好好下達(dá)分泌女性荷爾蒙的指令;40歲之后卵巢機(jī)能會(huì)開(kāi)始衰退，女性荷爾蒙的分泌量無(wú)法符合大腦所下的指令，也會(huì)造成大腦混亂，自律神經(jīng)連帶受影響。大腦與卵巢的機(jī)能一旦下降，就容易出現(xiàn)月經(jīng)異常、卵巢早衰、婦科疾病，加重更年期癥狀，引發(fā)一連串問(wèn)題。

如何來(lái)判斷自己的月經(jīng)是否正常呢

女性健康晴雨表：經(jīng)期自我檢測(cè)

月經(jīng)是可以顯示出身體與心靈健康的晴雨表，出現(xiàn)異常有可能是潛藏著子宮或卵巢的疾病。很在意自己的月經(jīng)狀態(tài)是不是正常嗎?快做做自我檢測(cè)!

說(shuō)明：藍(lán)字的項(xiàng)目是正常狀態(tài)，無(wú)須擔(dān)心，符合紅字的項(xiàng)目則要小心可能有潛在問(wèn)題存在。

生理周期：

即使月經(jīng)沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)報(bào)到，生理周期的長(zhǎng)短偏離7天之內(nèi)仍屬于正常范圍。

可能潛藏婦科疾?。鹤訉m肌瘤、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、巧克力囊腫、多囊性卵巢癥候群

檢測(cè)結(jié)果：生理周期太短、太長(zhǎng)，或是沒(méi)有懷孕，經(jīng)期卻3個(gè)月以上都沒(méi)來(lái)，通常是女性荷爾蒙分泌、卵巢、甲狀腺或腎上腺等出現(xiàn)了功能異常，有些人則是因?yàn)榻咏昶诙霈F(xiàn)生理周期紊亂，有異狀請(qǐng)與醫(yī)師討論，嚴(yán)禁自行做判斷，以免耽誤病情。

如何來(lái)判斷自己的月經(jīng)是否正常呢

經(jīng)期天數(shù)：

經(jīng)期的天數(shù)可以跟經(jīng)血量一起觀察，如果每次的經(jīng)期約3～7天就沒(méi)問(wèn)題。

可能潛藏婦科疾?。鹤訉m內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤

檢測(cè)結(jié)果：經(jīng)期天數(shù)太短或太長(zhǎng)都需要注意!雖然可能是受到壓力或環(huán)境變化等影響，如果想不出可能的因素，也可能是有潛藏的疾病。

如何來(lái)判斷自己的月經(jīng)是否正常呢

經(jīng)血量：

經(jīng)血量很難與他人比較，10歲～25歲的經(jīng)血量仍不穩(wěn)定，有些人會(huì)有經(jīng)血量太多、豬肝色血塊的情形。

可能潛藏婦科疾?。鹤訉m內(nèi)膜癌、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、多囊性卵巢癥候群

檢測(cè)結(jié)果：20歲～30歲是女性荷爾蒙分泌的巔峰期，此時(shí)期如果經(jīng)血量過(guò)少，可能是女性荷爾蒙失調(diào)，置之不理可能造成不孕。反之，若經(jīng)血量過(guò)多、突然經(jīng)血量大增、異常出血，應(yīng)盡速至婦產(chǎn)科就醫(yī)。通常30歲過(guò)后經(jīng)血的血塊會(huì)減少，40歲之后經(jīng)血量也會(huì)逐漸減少。

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經(jīng)痛：

在所有的經(jīng)期不適當(dāng)中，讓最多女性煩惱的就是經(jīng)痛!腰部、腹部出現(xiàn)疼痛、有沉重感，如果吃止痛藥能改善就無(wú)須擔(dān)心。

可能潛藏婦科疾病：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、骨盆腔發(fā)炎

檢測(cè)結(jié)果：疼痛程度每個(gè)人的感受不同，如果吃市售的止痛藥也無(wú)法緩和經(jīng)痛，甚至無(wú)法做事，影響到日常生活，就有罹患了某種疾病的可能性。如果最近經(jīng)痛情形變得更嚴(yán)重了，就應(yīng)盡早就醫(yī)。

如何來(lái)判斷自己的月經(jīng)是否正常呢

月經(jīng)以量、色、質(zhì)來(lái)辨識(shí)其疾病

根據(jù)中央健保局的統(tǒng)計(jì)，男、女性選擇中醫(yī)就診的比例是，女性多於男性，顯然的，許多女性對(duì)於婦科方面的疾病，大都會(huì)選擇中醫(yī)的方式調(diào)理。

中醫(yī)對(duì)於月經(jīng)病的辨證要點(diǎn)是以月經(jīng)的量、色、質(zhì)的異常和伴隨月經(jīng)周期出現(xiàn)的癥狀，結(jié)合舌、脈為依據(jù)。

以經(jīng)量而論，量多者以血熱或氣虛多見(jiàn)；量少者，以血虛或血寒多見(jiàn)；

以色而論，色鮮紅或深紅者屬熱，黯黑不澤者屬寒，淡紅者為虛，黯淡者為虛寒；

以質(zhì)而論，黏稠者屬熱屬實(shí)，清稀者屬寒屬虛，有瘀塊者多為瘀；

如何來(lái)判斷自己的月經(jīng)是否正常呢

如果經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常。如果血塊量很多、很大 ( 大於 50 元硬幣 ) ，就必須到醫(yī)院檢查是否內(nèi)膜病變。另外，就是經(jīng)血的味道，如果有腥味還夾雜惡臭，可能因?yàn)樘脹](méi)換衛(wèi)生綿外，如果兼有疼痛、發(fā)燒，則可能是感染的現(xiàn)象，所以衛(wèi)生綿至少每?jī)尚r(shí)就要換一次。

好痛我的好朋友欺負(fù)我

月經(jīng)是女人口中的好朋友，有的人對(duì)它怕得要命，來(lái)的時(shí)候簡(jiǎn)直「痛不欲生」。為什麼月經(jīng)來(lái)會(huì)有肚子痛的現(xiàn)象呢？西醫(yī)認(rèn)為和子宮過(guò)度收縮有關(guān)。有的人則合并骨盆腔其他疾患，如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、盆腔炎等。中醫(yī)認(rèn)為「不通則痛」，氣血運(yùn)行有所不順暢就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。其實(shí)經(jīng)痛是一種癥狀并非病。每逢經(jīng)期或行經(jīng)前後，所引發(fā)的下腹部間歇性疼痛，并有頭痛、腰痛、腹部重壓感、神經(jīng)緊張、惡心、嘔吐等不適，足以影響日常生活和工作者，皆是經(jīng)痛的擾人之處。本癥的治療原則，以通調(diào)氣血為主。且應(yīng)掌握時(shí)機(jī)，適時(shí)用藥，「經(jīng)前活血，調(diào)經(jīng)止痛；經(jīng)後求因治本，調(diào)理氣血」。

臨床上可分為以下類型：

1. 氣滯血瘀型 -- 每於經(jīng)前一、二日或經(jīng)期中，小腹脹痛、拒按，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出疼痛可減，行經(jīng)過(guò)後疼痛自消，全身癥狀常伴有胸脅、乳房作脹。常用的藥物有當(dāng)歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花等。以『膈下逐瘀湯』或『八物湯』理氣活血，化瘀止痛。

2. 寒凝胞中型 -- 此型的病人原本就喜歡吃冰涼食物，月經(jīng)前小腹就會(huì)疼痛，洗熱水澡或用熱毛巾敷，癥狀就會(huì)減輕，四肢比較容易冰冷，即一般俗稱的子宮太冷月經(jīng)量少，另有腰酸、腳軟、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象。治療上以『金匱溫經(jīng)湯』，來(lái)溫經(jīng)暖宮，養(yǎng)血止痛。

3.. 氣血虛弱型 -- 病人面色萎黃、食慾差，大便軟，另有疲倦乏力，時(shí)常感到頭暈?zāi)垦！⒔?jīng)期或經(jīng)後小腹隱隱作痛、小腹空墜、喜揉按、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄，治療上以『三才大補(bǔ)丸』或『十全大補(bǔ)湯』為主，來(lái)益氣、補(bǔ)血、止痛。

痛經(jīng)女性們的藥膳調(diào)理

桃仁粳米粥

【原料】桃仁 10 ～ 15 克粳米 75 克。

【制作】先把桃仁搗爛如泥 , 加水研汁去渣 , 同粳米煮為稀粥。

【用法】空腹食 , 每日 2 次。

【功效】活血通經(jīng) , 祛瘀止痛。適用於婦女瘀血停滯而引起的痛經(jīng)。

姜棗紅糖湯

【原料】乾姜、大棗、紅糖各 30 克。

【制作】將大棗去核洗凈、乾姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。

【用法】每日 2 次，溫?zé)岱?/p>

【功效】補(bǔ)脾胃，溫中益氣。適用於寒濕凝滯型，氣血虛寒痛經(jīng)。

補(bǔ)益烏雞湯

【原料】雄烏骨雞 500 克陳皮 3 克良姜 3 克胡椒 6 克草果 2 枚蔥醋適量。

【制作】將雞切塊 , 與上述各味同煮 , 文火煮爛。

【用法】每日 2 次 , 吃肉 , 喝湯。

【功效】溫中健胃 , 補(bǔ)益氣血。適用於婦女痛經(jīng)之屬於氣血雙虧者。

中醫(yī)對(duì)月經(jīng)期間的保健運(yùn)用

自古中醫(yī)即強(qiáng)調(diào)預(yù)防與保健的重要性。早在【素問(wèn) . 上古天真論】說(shuō)：『虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)；恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。』這種預(yù)防與保健的思想，對(duì)女性朋友也是很重要的，特別是婦女在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等各期，整個(gè)機(jī)體發(fā)生急驟變化，容易招致外邪與內(nèi)傷七情，復(fù)加飲食不節(jié)、勞逸失常、房勞多產(chǎn)乃至胎墮等 …… ，整個(gè)機(jī)體抵抗力下降，若調(diào)攝不當(dāng)，即可引起疾病。所以在月經(jīng)期間，應(yīng)注意以下幾方面的保健 :

1. 保持清潔

2. 避免寒涼

3. 避免過(guò)勞

4. 飲食有節(jié)

5 調(diào)和情志

6 節(jié)育和節(jié)慾

7 勿亂用藥

8 作好記錄

健康態(tài)度去面對(duì)：

正常來(lái)講，月經(jīng)是無(wú)痛的，如果過(guò)份害怕，就會(huì)在心理上形成一種無(wú)謂的負(fù)擔(dān)，抗拒、焦慮、煩躁而影響日後的心理正常發(fā)展。所以應(yīng)該保持平常心，樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)它，這樣在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)就比較不會(huì)感到不適。另外，在行經(jīng)期間，如果能多用心，記錄月經(jīng)的外觀、身體的狀況反應(yīng)，這樣一來(lái)，不但能隨時(shí)掌握自己的健康，當(dāng)您就診時(shí)也能提供醫(yī)師更多的資訊，為您做更正確的診斷。其實(shí)，月經(jīng)并不可怕，它只是一個(gè)正常的生理過(guò)程。認(rèn)識(shí)它、了解它而不要去抗拒它，這樣在生理期就會(huì)比較容易去調(diào)適。