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夏天吃薏米好嗎？夏天吃薏米有什么好處？

時(shí)間：2016-05-12 09:15:11 編輯：本站整理 560

人們經(jīng)常用薏米煮粥祛濕，在夏天身體容易上火的時(shí)候，用薏米祛濕還合適嗎？夏天吃薏米好嗎？夏天吃薏米有什么好處？

夏天吃薏米好嗎？夏天吃薏米有什么好處？

夏天吃薏米有什么好處

防癌作用

薏米含有硒元素，可以預(yù)防和輔助治療腫瘤。

清熱祛濕

炎熱夏季薏米可以消除濕熱，驅(qū)除體內(nèi)的濕氣。

美容功效

含有維生素B1、維生素E美容功效，對(duì)于防治腳氣病也十分有益。

（保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑和改善膚色）

促進(jìn)新城代謝、減輕腸胃負(fù)擔(dān)

經(jīng)常食用對(duì)于急性腸炎，消化不良等病有較好的作用。

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薏米的功效

生薏米煮湯服食，利于祛風(fēng)除濕。

炒熟服用，健脾益胃，治脾虛泄。

用作糧食吃，和冬瓜煮湯，可以消暑利濕。

牛奶煮沸加薏米粉攪拌均勻食用，可保持皮膚光澤，祛斑

薏米較難煮，煮前侵泡2~3小時(shí)，吸收了水分的薏米更容易煮熟。

食用方法

煮粥食用，也可以和紅棗、糯米一起食用。

適宜人群

一般人群均可，尤其適宜胃癌，子宮頸癌，腳氣病，水腫，關(guān)節(jié)炎患者。

禁忌人群

汗少，便秘者忌食。

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夏季吃什么食物好

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

夏季老年人容易食欲不振，根據(jù)老年人的生理及胃腸功能特點(diǎn)，夏季老年人的飲食應(yīng)掌握的原則是：飲食清淡；選擇易消化吸收的食物；注意飲食衛(wèi)生。主食：一般以米飯和面食為主。早晚可喝點(diǎn)清淡爽口、容易消化的牛奶、豆?jié){、綠豆粥等。甘溫滯氣的糯米、土豆和紅薯等不宜多吃。肉食：可選擇滋陰補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)豐富的肉食，如豬肉、牛肉、甲魚、鯽魚、墨魚、泥鰍和鴨子等。食性偏溫的羊肉、雞肉、鯉魚、肥肉等，夏天最好少吃。水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子、荔枝等不宜多吃。蔬菜：夏季吃什么蔬菜好應(yīng)選擇清淡而富有營(yíng)養(yǎng)又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。酒類：啤酒可適當(dāng)喝一點(diǎn)，烈性酒不宜喝。飲料：橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。