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什么是傷性食物?傷性食物有哪些

時間：2016-05-23 14:14:49 編輯：本站整理 354

有一個新名詞，什么是傷性食物呢？顧名思義就是傷害性的食物，那么傷性食物有哪些呢？下面小編來為大家詳細介紹一下！

什么是傷性食物?傷性食物有哪些

傷性食物是什么

加拿大、美國等多位性學(xué)家聯(lián)合列出了一份“傷性食物最全名單”，這些食物或者會影響激素分泌進而減少性沖動，或者會殺滅精子減少懷孕幾率。專家們建議伴侶為了“性?！币茖W(xué)認識這些食物，盡量少吃。

傷性食物有哪些

傷性食物種類

1.加工肉制品。哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，吃加工肉制品，如臘腸、培根、烤腸等較多的男性，比那些幾乎不吃這類食物的男性，正常精子的數(shù)量少23%，這一研究發(fā)表在《流行病學(xué)》上。研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。

代替品：用新鮮的牛肉或者海產(chǎn)品來代替。哈佛大學(xué)另一項研究發(fā)現(xiàn)，大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數(shù)量高51%，尤其是吃肉色較深的魚類，如三文魚或金槍魚，效果更明顯。

2.全脂牛奶。發(fā)表在《人類生殖》上的一項研究顯示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子數(shù)量更少?？茖W(xué)家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出現(xiàn)精子問題。

代替品：只需調(diào)換成低脂牛奶即可。據(jù)《生育與不孕》上發(fā)表的一項研究，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更強，性生活滿意度高。

3.甜飲料。發(fā)表在《人類生殖》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期飲用含糖飲料，會導(dǎo)致精子活力減弱。有趣的是，這一關(guān)聯(lián)在消瘦男子身上最明顯?？茖W(xué)家表示，含糖飲料會增加出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險，導(dǎo)致氧化壓力增加，進而危害精子。

代替品：鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品，它們有助于提升性功能。

4.非有機果蔬。在不久前召開的美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會2014年年會上，一項報告指出，與食用有機果蔬的男性相比，食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低，主要是農(nóng)藥殘留問題導(dǎo)致的。

代替品：盡量多吃綠色有機食品，生吃果蔬盡量洗凈去皮。

5.芹菜、豆制品。美國研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

代替品：菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然偉哥”。印度營養(yǎng)學(xué)家艾什瓦·拉揚博士表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進性激素的產(chǎn)生。經(jīng)常在食物中添加大蒜，有助于提高性愛質(zhì)量，更容易達到性高潮。

傷性食物詳細列表

大豆制品。腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜，不過為了性生活還是要少吃豆子。據(jù)美國食品安全中心的研究成果，市面上大多數(shù)黃豆是轉(zhuǎn)基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過高，就會降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數(shù)減少40%。

奶酪。大部分奶酪都源自于牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及性欲。

糖。這種物質(zhì)遍布于各種食物，所以不要認為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睪丸激素含量下降。對于男性來說，腹部脂肪增加會升高雌激素含量，從而造成性欲低下和勃起功能障礙。一項研究發(fā)現(xiàn)：吃糖會顯著降低總睪酮和游離睪酮的含量。

罐頭食品。罐頭食品鈉含量超高，鈉會導(dǎo)致血壓升高和流向身體某些區(qū)域（包括生殖器部位）的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉(zhuǎn)這種損傷，因為非堿性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進體內(nèi)生成一氧化氮，從而擴張血管。

甘草含片。甘草的主要化合物成分是甘草酸，它會抑制睪酮的生成。一項小樣本量研究發(fā)現(xiàn)，7名身體健康的男性參與者每天食用了7克的甘草糖片（含有0.5克的甘草酸），4天過后，他們體內(nèi)的總睪酮含量下降了35%。

熟肉制品。與用來盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它會滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。所以，最好從生鮮柜臺直接購買生肉。

薄荷。雖然新鮮的薄荷口氣聞起來很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇會降低睪酮含量，從而影響到性快感。