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時間:2016-06-02 14:46:48 編輯:本站整理 6747
夏天大家是否都在忙著減肥?減肥時對于飲食大家一定非常的注意,青翠的豌豆看似清爽對于減肥人士來說可以吃嗎?下邊小編就為大家介紹下吃豌豆會發(fā)胖嗎?豌豆的熱量高嗎?
適量吃豌豆不會長胖,還有減肥功效呢!
豆類食品的營養(yǎng)價值非常高,其品種繁多,如黑豆、蕓豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬于豆類大家庭中的家庭成員,每個成員各有不同的“社會職能”,其所含有的營養(yǎng)成分都各不相同。據(jù)調(diào)查,如每天堅持食用豆類食品,只要堅持兩周的時間,人體便可以減少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的幾率。同時,最重要的是,豆類食品還有美容的功效。由于脂肪含量少,還有助于減肥,所以是一種很好的食品。
豌豆淀粉含量較高,減肥期間可偶爾少量代替主食,其膳食纖維含量較高,一次大量食用也易導致腹脹。
營養(yǎng)素含量(每100克)
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)105.00
碳水化合物(克)21.20
脂肪(克)0.30
蛋白質(zhì)(克)7.40
纖維素(克)3.00
維生素A(微克)37.00
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