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中醫(yī)教你認(rèn)識(shí)體質(zhì) 正確對(duì)應(yīng)進(jìn)行養(yǎng)生

時(shí)間：2015-11-18 16:18:08 編輯： 1473

人是分為很多種體質(zhì)的，好的體質(zhì)不容易得病，相信健康的體質(zhì)大家都想擁有吧，那么體質(zhì)還有哪些呢?哪些體質(zhì)是好的，哪些體質(zhì)是不好的呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

平和體質(zhì)

平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。

形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。

心理特征：性格隨和開(kāi)朗。

常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

發(fā)病傾向：平時(shí)較少生病。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

平和體質(zhì)的人較少患病?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干?！边@種體質(zhì)的人大都正氣充足，抵抗力強(qiáng)，耐受寒熱干濕，環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，不易受外邪侵襲。但是，身強(qiáng)體健之人往往不注意自身的保護(hù)，反而因?yàn)槭韬龆軅疾?。季?jié)更替，應(yīng)適時(shí)增減衣被，祛暑避寒，防止一些外感性的疾病，如傷風(fēng)感冒、中暑、凍傷等。在疫病流行的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我防護(hù)，斬?cái)鄠魅就緩健?/p>

中醫(yī)教你認(rèn)識(shí)體質(zhì) 正確對(duì)應(yīng)進(jìn)行養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，屬于虛性體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)以熱量不夠，陽(yáng)氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽(yáng)虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質(zhì)的人相對(duì)五臟來(lái)說(shuō)，肺臟功能和脾臟功能弱。

總體特征：元?dú)獠蛔悖云７?、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

氣的不足常體現(xiàn)在懶言少語(yǔ)、疲乏神倦、肌肉松軟、情緒不穩(wěn)定、善驚易恐等。外貌可見(jiàn)面色萎黃或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌邊有齒痕、步態(tài)緩慢，會(huì)有頭暈、健忘、自汗、乏力、便溏、腹脹、食欲減退、心悸、嗜睡、氣短、胸悶、下肢水腫、小便清長(zhǎng)、夜尿頻多、睡時(shí)流涎、目露白睛、出血不易止等癥狀特點(diǎn)。這都是由于氣的不足致使全身各臟腑的機(jī)能減弱，達(dá)不到正常生理要求。

中醫(yī)教你認(rèn)識(shí)體質(zhì) 正確對(duì)應(yīng)進(jìn)行養(yǎng)生

陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，多因燥熱之邪外侵、過(guò)食溫燥之品、憂思過(guò)度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。

陰虛體質(zhì)的人以虛火炎于外，而陰液虧于內(nèi)為主，常見(jiàn)面色潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、舌紅少津、口燥咽干、形體消瘦、脈象細(xì)數(shù)等癥。心陰虛則心煩、心悸、失眠、多夢(mèng)，易生冠心病、心肌缺血、心肌炎等心血管疾病，或更年期綜合征。肝陰虛可致煩躁易怒、兩目干澀、視物模糊、兩脅隱隱灼痛，應(yīng)當(dāng)預(yù)防慢性膽囊炎、慢性病毒性肝炎、高血壓。

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陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)易出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無(wú)力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無(wú)力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過(guò)食寒涼之品、憂思過(guò)極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。

總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。

發(fā)病傾向：耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。

陽(yáng)氣虛損，寒從中生，病理產(chǎn)物得不到代謝，臟腑機(jī)能易受損害。心陽(yáng)虛衰可導(dǎo)致心臟搏動(dòng)無(wú)力、心臟自身滋養(yǎng)障礙、面色蒼白、唇舌蒼白、頭暈?zāi)垦?，甚則可有胸悶、心絞痛，心臟搏動(dòng)過(guò)緩，易得冠心病、低血壓等疾病。胃陽(yáng)虛可體現(xiàn)為腹中冷痛(得溫則減)、消化不良、嘔吐、呃逆、厭食，易得胃潰瘍。

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