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時(shí)間：2019-01-03 13:39:18 編輯：本站整理 3443
喝水是每天必須的，人不可一日無(wú)水，多喝水同時(shí)也有眾多益處，而大家一直覺(jué)得麻煩的減肥也能通過(guò)喝水完成，只需要每天定時(shí)定時(shí)喝8杯水就可以了。
多喝水好處多，這點(diǎn)大家都知道。但，在喝對(duì)時(shí)間喝水，竟然能在一個(gè)月減掉5公斤！難怪一堆女星，都說(shuō)自己的好身材就是喝水。究竟，是怎么個(gè)喝法，請(qǐng)跟著米編兒繼續(xù)看下去！說(shuō)真的，水喝不夠真的會(huì)造成肥胖！因?yàn)?，水能幫助代謝、排毒、排便，甚至是燃燒脂肪;相反，水喝不夠就會(huì)導(dǎo)致代謝遲緩，甚至是滿(mǎn)肚子大便寶寶??！所以，每天喝水很重要～但，這個(gè)喝水助減重的方法，也不是人人適合的喔！首先，有胃潰瘍、消化不良的人，絕對(duì)不能在飯前喝水，避免胃液被稀釋而影響消化。
再來(lái)，容易夜間頻尿，睡前2～3小時(shí)也不要飲水，否則睡到一半就要起床去洗手間，嚴(yán)重影響到睡眠品質(zhì)！要知道，睡眠不足會(huì)影響瘦體素的分泌，導(dǎo)致食欲增加。最后，是晚上喝水會(huì)導(dǎo)致隔天水腫的人，建議在白天就把8杯水喝完。記住飲水必須要適量，多喝或少喝都不好！
第1杯，早上起床后
起床后，別急著滑手機(jī)，快去喝杯水吧！經(jīng)過(guò)一整晚后，身體處于缺水狀態(tài)，在還沒(méi)吃任何東西之前，先喝下一杯溫水，不僅能幫助代謝，也能幫助排便。
第2 杯，早上9 點(diǎn)
依照生理時(shí)鐘來(lái)說(shuō)，早上9點(diǎn)恰恰好是腸胃排毒時(shí)間，這時(shí)喝杯水，能幫助腸胃做好體內(nèi)清理。
第3杯，中午11 點(diǎn)半
吃中餐前，喝杯水，能增加飽足感，避免午餐吃太多，導(dǎo)致血糖太快升高，影響接下午的專(zhuān)注力之外，也能幫助身體代謝排毒。
第4 杯，下午1 點(diǎn)
是真的，中午吃到7分飽最剛好。吃太飽容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良喔！飯后半小時(shí)后，喝一杯水能幫助腸胃消化。
第5 杯，下午3 點(diǎn)半
快戒掉下午茶！嘴饞時(shí)，就告訴自己喝水吧！不僅能促進(jìn)小腸排毒，也能逼自己戒甜飲，對(duì)于瘦身也是一大幫助。
第6 杯，下午5 點(diǎn)半
接近下班時(shí)間，肚子也越來(lái)越餓，這時(shí)喝一杯水，可以減緩整天的疲勞和饑餓狀態(tài)，也能重拾精神，繼續(xù)工作等下班啰！
第7杯：晚上7 點(diǎn)
身體新陳代謝最頻繁的時(shí)間，喝杯水能促進(jìn)血液循環(huán)和排毒，神奇的是跟運(yùn)動(dòng)有同樣效果，還不趕快喝水！
第8 杯：晚上9 點(diǎn)
睡前2小時(shí)前，喝杯水，可以補(bǔ)充睡覺(jué)時(shí)流失的水分，并避免血液變得濃稠，同時(shí)幫助身體做一天最后的排毒。
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