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牛油果減肥怎么吃 做到這兩點(diǎn)是關(guān)鍵

時(shí)間:2019-01-03 13:50:16 編輯:本站整理 182

想要通過吃牛油果達(dá)到減肥的效果就要吃牛油果的時(shí)候細(xì)嚼慢咽,還要學(xué)會(huì)搭配著別的食物吃,這樣才能有效的減肥。

牛油果減肥怎么吃

1、細(xì)嚼慢咽

牛油果之所以能夠減肥,是因?yàn)樗锩婧锌梢砸种萍に厣L(zhǎng)的元素。而如果要想讓這種元素到達(dá)人體內(nèi)的話,就必須做到細(xì)嚼慢咽,一口吞食牛油果既吃不出味道來,也起不到減肥的效果。最簡(jiǎn)單的方法就是切成小碎丁,然后配合一些蔬菜一起炒,又好吃,減肥效果又好。或者是在剁碎之后,涂在面包上吃也可以,不單單有減肥的效果,口味也很不錯(cuò)。

2、善于搭配

單吃牛油果實(shí)際上減肥效果有限,如果再加上牛奶,酸奶,蜂蜜或者是奶昔的話,那么就能夠做到口感舒爽,吃起來也會(huì)特別的有味道。一種色香味俱全的水果,我們當(dāng)然喜歡多吃,而身體上多余的肉就會(huì)在不知不覺中被減下來了。當(dāng)然,你也可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行搭配,只要自己滿意就行。

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牛油果小知識(shí)

牛油果喜光,喜溫暖濕潤氣候,不耐寒,僅個(gè)別品種可忍受短期0度低溫,在世界上40°S-40°N有栽培,適宜年均溫度20-25℃,抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的耐寒性比較強(qiáng),危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱),抗寒品種可耐-6℃低溫,抗寒力低的品種遇0℃低溫則干枯,需要年雨量在1000毫米以上,根淺,枝條脆弱,不能耐強(qiáng)風(fēng),大風(fēng)影響可導(dǎo)致減產(chǎn),對(duì)土壤適應(yīng)性較強(qiáng)。

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牛油果可以美容護(hù)膚

牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。美、日等國已將其廣泛應(yīng)用于護(hù)膚霜、洗面奶、面膜劑、洗發(fā)香波、防曬霜等多種化妝品。

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牛油果意面的做法

1.將牛油果切塊,和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進(jìn)攪拌機(jī)打成泥狀;

2.依口味加入海鹽和黑胡椒調(diào)味,并加入適量橄欖油。

3.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻,加一些小番茄和玉米粒就大功告成。

標(biāo)簽:牛油果

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