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地瓜干熱量高嗎不要吃太多

時(shí)間：2019-01-25 10:21:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1912

地瓜干的熱量是有一點(diǎn)點(diǎn)高的，一般來(lái)說(shuō)，新鮮的地瓜熱量是比較低的，但是做成地瓜干之后熱量就會(huì)變高，所以我們?cè)诔缘毓细傻臅r(shí)候不要過(guò)量哦。

地瓜干熱量高嗎

地瓜干沒(méi)有新鮮的地瓜那樣飽滿(mǎn)了，那么它的熱量也就提高了。

起碼每一百克三百三十八大卡，這算是熱量很高的零食了，如果你正在減肥，不宜多吃，或者不吃。想瘦身的人的飲食是要嚴(yán)格控制的，不能再像以前那樣隨便吃，很多高熱量的食物都不能碰。如果真想減肥，那么就要多吃高纖維素的食物，低能量的食物。

地瓜干熱量高嗎不要吃太多

地瓜干熱量是多少

338大卡/100g。

1根地瓜干(4.0克)含有熱量14大卡，需要散步9.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;蛋白質(zhì)2.40克;碳水化合物83.90克。

地瓜干熱量高嗎不要吃太多

地瓜干為什么熱量高

不管是地瓜干還是水果干,都是卡路里密度大的東西,吃之前先想想它沒(méi)曬干前的體積,那時(shí)它的熱量和曬干后是一樣的,不要因?yàn)轶w積小重量輕就忽視熱量。

地瓜含熱量低，且頗具飽腹感，無(wú)論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認(rèn)為地瓜甜甜的，就認(rèn)定它含糖量高哦!讓我們來(lái)看看地瓜的營(yíng)養(yǎng)表吧。每100克地瓜含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。故而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)地瓜為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。但是，任何東西干的要比新鮮的熱量高上幾倍甚至幾十倍。吃地瓜干不如吃地瓜。我們應(yīng)該健康減肥，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

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吃地瓜干會(huì)發(fā)胖嗎

會(huì)。

作為一個(gè)吃貨，地瓜干這種天然美食肯定是不會(huì)放過(guò)，是追劇必不可少的。可是愛(ài)吃地瓜干的美美們需要注意，吃地瓜干會(huì)發(fā)胖!地瓜干熱量高，不要以為是天然的食品，地瓜干含糖多，淀粉也不少，還有碳水化合物。東西吃多都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，地瓜干應(yīng)當(dāng)少吃。當(dāng)然地瓜干含有很多的糖分，吃多了肯定會(huì)發(fā)胖。不過(guò)地瓜干可以拿來(lái)熬粥，既美味還能起到減肥養(yǎng)顏的效果!