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早餐可以吃香蕉嗎香蕉可以當(dāng)早餐吃嗎

時(shí)間：2019-05-23 15:13:54 編輯：本站整理 678

早餐可以怎么吃呢，早餐怎么吃營(yíng)養(yǎng)又減肥呢，早餐怎么吃對(duì)身體好呢，早餐能不能夠吃香蕉呢，今天就一起來(lái)看看吧！

早餐可以吃香蕉嗎

香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品香蕉降壓通便

從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。

凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

不過，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

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早餐前應(yīng)先喝水

晨起先喝水，因?yàn)槲覀兊纳眢w在經(jīng)過一夜的睡眠之后會(huì)消耗大量的水分以及營(yíng)養(yǎng)，那么，這個(gè)時(shí)候喝一杯水能夠補(bǔ)充身體缺水的癥狀，早晨起床千萬(wàn)不要著急吃早飯，可以先和500毫升的白開水，補(bǔ)充水分，這樣做還能夠清腸道，排宿便，讓您身體輕松瘦下來(lái)。

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早餐減肥吃什么

減肥早餐最好吃什么：雞蛋

雞蛋是一種減肥效果非常好的食物，很多人都認(rèn)為吃雞蛋會(huì)增肥，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，雞蛋是一種含有蛋白質(zhì)和鐵，還有鈣非常高的食物，但是這種食物中并不含有脂肪的成分，所以在早餐的時(shí)候是可以吃雞蛋的，而且吃雞蛋會(huì)讓人有一種飽腹感，不容易在白天感覺到饑餓，這樣就不會(huì)在白天亂吃零食，人只要不吃零食就不容易發(fā)胖，而且還能減肥。

減肥早餐最好吃什么：蘋果

蘋果也是一種減肥效果非常好的食物，可以和早婚時(shí)候的雞蛋一起搭配著吃。吃蘋果可以抑制體內(nèi)的脂肪凝聚。而且蘋果當(dāng)中含有多種維生素，可以使腸道中的多余油脂和垃圾盡快的分解排出。你現(xiàn)在早餐的時(shí)候吃一個(gè)蘋果，不僅可以讓自己的瘦身效果更明顯，還燈排毒養(yǎng)顏，對(duì)皮膚也有很大的好處。

減肥早餐最好吃什么：脫脂奶和奶制品

奶制品含有營(yíng)養(yǎng)成分非常的高，所以很多正處在減肥期間的人，不敢吃任何奶制品，其實(shí)奶制品并不是不能吃，只要是脫脂的鮮奶或者是奶制品都是可以吃的，酸奶也可以。在早餐的時(shí)候加入脫脂奶或者是奶制品，既可以讓人增加飽腹感，又能補(bǔ)充一天所需要的營(yíng)養(yǎng)，可以說(shuō)是一種非常好的減肥方式。

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