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時(shí)間：2019-06-10 14:46:31 編輯：本站整理 280
大家知道葡萄干可以怎么吃嗎，葡萄干可以減肥嗎，葡萄干有減肥的功效嗎，葡萄干怎么吃對(duì)身體好呢，葡萄干適用于什么人減肥呢，今天就一起來(lái)看看吧！
葡萄干可以減肥，它能消除我們體內(nèi)多余的脂肪，起到減肥的作用。
葡萄干還能起到消除我們多余脂肪的好處，葡萄干能令我們的血液循環(huán)順暢并且有預(yù)防高血壓和高血糖的功效，葡萄干的減肥作用非常的明顯。
葡萄干為葡萄科葡萄屬植物各種葡萄的果實(shí)，又名草龍珠、蒲桃。主產(chǎn)新疆、甘肅，陜西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初采收，鮮用或干燥備用。
1、補(bǔ)血?dú)?研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸。建議每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即可防范眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。?
2、防止冠心病 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。?
3、緩解神經(jīng)衰弱 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。?
4、降低膽固醇 葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。?
5、護(hù)腸 葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。?
6、抗癌防腫瘤 葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這是因?yàn)樗邪桌璞R醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。 7、預(yù)防心臟病 有研究表明，老人常吃葡萄干可以降低心臟病的發(fā)生幾率。這是因?yàn)槠咸迅芍泻卸喾N抗氧化劑，它們對(duì)于身體吸收膽固醇起著干擾的作用，由此預(yù)防了心臟病的發(fā)生。?
8、殺菌消炎 吃葡萄干不僅不會(huì)引發(fā)口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。這是因?yàn)槠咸迅芍械幕衔锟梢杂行У匾种贫喾N口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這些細(xì)菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇。?
9、排毒、促消化 葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。
1、視力不好，特別是用電腦太多的人群，可以選擇用葡萄干泡水喝，有助于恢復(fù)視力。?
2、用葡萄干泡水可以美白，是不錯(cuò)的美容方法。?
3、葡萄干泡水喝可以改善貧血，很適合女性朋友。?
4、葡萄干泡水喝也適合老年人，對(duì)老花眼有改善作用。?
5、多喝葡萄干水可以延緩人體衰老。
理論上來(lái)說(shuō)，葡萄干是有降壓功效的。 因?yàn)槠咸迅芍泻泻芏嗫寡趸瘎┖蜕攀忱w維，黃酮類(lèi)化合物能起到降血壓的功效。而且，葡萄干含鉀高，鉀是促進(jìn)人體血壓上升的離子，而對(duì)血壓高者，補(bǔ)充鉀則可降低血壓。因?yàn)殁浤軌虼龠M(jìn)鈉從尿中排出，并抑制腎素和血管緊張素系統(tǒng)，有利于降低血管的壓力。 另外，葡萄干中的抗氧化劑還可抗擊自由基對(duì)人體的侵害，膳食纖維可降低血管硬化的危險(xiǎn)，從而達(dá)到降低血壓的作用。
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