時間：2019-07-29 07:57:18 編輯：5號網(wǎng)-wsy 511
洋姜是可以晚上吃的，一般來說，晚上吃洋姜的話只要不是太過量都是沒什么影響的，但吃多了就不太好了，容易吸收不了，造成營養(yǎng)過剩。
洋姜可以晚上吃，但是不要吃太多，而且晚上也不要吃生的洋姜。
洋姜不是一種光敏成分高的食物，晚上食用不會有第二天見光之后變黑的情況，因此洋姜是可以晚上食用的。只是洋姜未經(jīng)糊化的生淀粉是很不好消化的，因此晚上是不建議過多食用生洋姜的。
新鮮洋姜晚上吃100克左右就可以了。
洋姜中粗纖維和淀粉含量很高，食用過多會加重腸道的負擔，因此需要控制食用量，并且洋姜的淀粉含量很高，會產(chǎn)生大量的能量，如果是晚上食用，能量消耗不完，很容易蓄積一些脂肪。
洋姜的功效與作用一：調(diào)節(jié)腸胃功能、提高免疫力。洋姜是提取高純度低聚果糖的最佳原料。低聚果糖可有效增殖人體內(nèi)雙歧桿菌、降低血脂、改善脂質(zhì)代謝，提高人體免疫功能，已被廣泛運用于醫(yī)藥、保健領(lǐng)域。
洋姜的功效與作用二：排毒養(yǎng)顏、改善脂肪代謝。洋姜富含氨基酸、糖、維生素等，并含豐富的菊糖、多縮戊糖、淀粉等物質(zhì)。是一種無病蟲危害和農(nóng)藥污染、適于制作綠色食品的上乘原料。
1、1000克洋姜洗凈，稍微曬干一下水分，然后將洋姜切成合適的片狀。
2、將合適大小的玻璃壇子清洗干凈，保證無油，在太陽下暴曬干。
3、曬好的玻璃壇子放在陰涼通風的地方，晾涼一下，稱出150克左右的食鹽。
4、在玻璃壇子中撒上一些食鹽，鋪上一層洋姜，再入一層食鹽，再放一層洋姜。
5、所有洋姜放好之后，在最表面上撒上一些食鹽。
6、將壇子密封，與陰涼通風處保存15天左右即可食用。
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