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吃水蜜桃可以減肥嗎?水蜜桃減肥方法有哪些

時(shí)間：2016-07-05 11:20:38 編輯：本站整理 1368

水蜜桃桃子的一個(gè)品種，很多喜歡吃桃子的女性就擔(dān)心了，吃水蜜桃會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？其實(shí)吃水蜜桃不光不會(huì)胖還可以減肥哦，下面我們來介紹下減肥方法！

吃水蜜桃可以減肥嗎?水蜜桃減肥方法有哪些

吃水蜜桃可以減肥嗎?

有一定效果

吃水蜜桃對(duì)減肥是有一定效果的，因?yàn)樗厶覠崃坎⒉桓?，一?00克可食部分的熱量為41大卡，相較于其他的水果都要低些，所以合理控制食用量對(duì)減肥是有幫助的。通常建議是在吃正餐前的30~60分鐘吃個(gè)桃子，那樣可以一定程度的增加飽腹感，可以無形中減少主食攝入

減肥飲食

雖然控制熱量攝入是減肥很重要的一方面，但長(zhǎng)期吃低熱量食物并不利于身體健康，如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡那就嚴(yán)重了，所以減肥時(shí)最好不要過于依賴食物減肥，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量才更重要。因此比較合理的減肥方式是保證主食的合理攝入，適當(dāng)吃些水果，補(bǔ)充能量，再配合適度的鍛煉，這樣才是健康減肥。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。

含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產(chǎn)生，對(duì)于假性皺紋和細(xì)小皺紋還具有修復(fù)的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛美女性的最愛。有空的時(shí)候，不如做一個(gè)桃泥面膜，不僅能夠解毒涼潤(rùn)，還能夠消除皮膚的皺紋，非常適合過敏性皮膚和被夏日強(qiáng)烈陽光灼傷的皮膚。

桃子中富含的維生素C，還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害。經(jīng)常和使用電腦辦公，以及外出工作較多、皮膚時(shí)常暴露在強(qiáng)烈陽光下，不妨多吃一些。

桃子中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠，能清除體內(nèi)廢物，補(bǔ)血健脾。

吃水蜜桃可以減肥嗎?水蜜桃減肥方法有哪些

多吃桃子能不能減肥呢

桃子的熱量：熱量為48大卡(100克可食部分)，是熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高的，減肥時(shí)可適量食用。

一個(gè)桃子的熱量：1個(gè)(中)桃(200.0克，可食部分172.0克)；可食部分熱量：83大卡，而1個(gè)(大)桃(250.0克，可食部分215.0克)；可食部分熱量：103大卡。

桃子吃出紅潤(rùn)好臉色：每天吃桃子減肥嗎？桃子中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠，能清除體內(nèi)廢物，補(bǔ)血健脾，增添紅潤(rùn)臉色，所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細(xì)膩潔白，臉頰紅潤(rùn)，猶如擦了天然有效的潤(rùn)膚霜一樣。久坐辦公室的女性，因?yàn)楣ぷ鳠o法照射充足的陽光，或略顯臉色蒼白，不妨將桃子作為日常水果經(jīng)常食用，又滋潤(rùn)面色又營(yíng)養(yǎng)好吃。

桃子吃出窈窕身姿：每天吃桃子減肥嗎？桃子熱量低，用做減肥時(shí)期的一種食物，效果也非常不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。

桃子吃多了減肥嗎？專家認(rèn)為，每天吃桃子具有很好的美容效果。桃子的熱量并不高，不同的桃子減肥食譜可以用于減肥，可見桃子是多么的受歡迎。