當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

蠶豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 蠶豆的熱量有多少呢

時(shí)間:2019-09-03 16:56:40 編輯:本站整理 133

大家在生活中應(yīng)該都吃過(guò)或者見(jiàn)過(guò)蠶豆吧,但是你了解蠶豆嗎?今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧,究竟蠶豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢,以及蠶豆的熱量有多少呢。

蠶豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

蠶豆中含有調(diào)節(jié) 蠶豆大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,并含有豐富的膽石堿,有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣,有利于骨骼對(duì)鈣的吸收與鈣化,能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富,且不含膽固醇,可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,預(yù)防心血管疾病。如果你是正在應(yīng)付考試或是腦力工作者,適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會(huì)有一定功效。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。現(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一,對(duì)預(yù)防腸癌有作用。吃的蠶豆的話可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用哦,對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化和便秘是有好處的,而且蠶豆含有的鈣質(zhì)很豐富,可以有預(yù)防骨質(zhì)增生的作用和疏松的功效,對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有好處。

蠶豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 蠶豆的熱量有多少呢

蠶豆的熱量有多少呢

熱量是:每100克 1402千焦=333卡,含有7.2克蛋白質(zhì),合0.7克的脂肪。在蔬菜里算是比較高的。像大白菜只有16卡路里。但是比起其他很多食品,卻要低很多。主要還是控制你吃的量,如果消耗能大于你的吸收(要消耗89卡路里其實(shí)很容易),就不用怕胖。

蠶豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 蠶豆的熱量有多少呢

蠶豆多少錢(qián)一斤呢

新鮮蠶豆是一種季節(jié)性很強(qiáng)的時(shí)令蔬菜,蠶豆一旦上市了,那么它的長(zhǎng)勢(shì)就是日長(zhǎng)夜大的了。今天到市場(chǎng)看見(jiàn)的是這么一般的模樣,隔幾天再去光顧,那蠶豆又是另外的樣子了,其價(jià)格也隨著蠶豆的鮮嫩程度不斷變化著。據(jù)記者觀察,上月底蠶豆剛開(kāi)始上市時(shí)賣(mài)到2元一斤,沒(méi)過(guò)三五天,就變成5元三斤或四斤了,而現(xiàn)在便宜的菜攤已賣(mài)到0.6元一斤。可見(jiàn),愛(ài)吃蠶豆的人只有抓緊在蠶豆短暫的鮮嫩時(shí)期中去嘗鮮,才能夠吃出它的美味來(lái)。

蠶豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 蠶豆的熱量有多少呢

蠶豆有什么食用注意事項(xiàng)呢

在食用蠶豆的時(shí)候,要注意蠶豆不能夠生吃,蠶豆也容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹脹的情況,因此也不能夠吃太多。在食用蠶豆方面,也是需要看體質(zhì)的,有些人食用蠶豆之后,也會(huì)出現(xiàn)急性溶血的情況。因此,要慎重吃蠶豆。食用蠶豆的時(shí)候,還是要將豆莢弄斷,把豆子弄出來(lái)。為了保證蠶豆的新鮮,還是不要將剝好的蠶豆弄到水。容易過(guò)敏的人,還是要少吃蠶豆。

標(biāo)簽:蠶豆蔬菜

相關(guān)文章

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告