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怎么快速學(xué)游泳？怎么游泳才不會(huì)往下沉？

時(shí)間：2016-07-19 15:33:24 編輯：本站整理 2019

夏天很多人都會(huì)去泳池游泳，對(duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)，帶上泳圈在泳池里撲撲水也挺好玩的，但是每次看到那些會(huì)游泳的人即使在深水處也不會(huì)掉下去，很是羨慕，每次自己嘗試的時(shí)候一個(gè)勁兒往下掉，而會(huì)游泳的人身體好像自帶浮力，怎么游泳才不會(huì)往下沉呢？如何快速簡(jiǎn)單的學(xué)會(huì)游泳呢？不會(huì)游泳的一起來(lái)學(xué)學(xué)吧！

怎么快速學(xué)游泳？怎么游泳才不會(huì)往下沉？

怎么快速學(xué)游泳

1、首先學(xué)會(huì)憋氣

學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候首先要勇敢一點(diǎn)，在淺水區(qū)的時(shí)候可以先練習(xí)憋氣讓自己能浮起來(lái)。在水面的時(shí)候鼓足一口氣，不要松口，然后閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放松，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)感覺(jué)的到腿會(huì)慢慢的浮起來(lái)，接著整個(gè)身體都會(huì)浮起來(lái)了，只要放松身體，努力憋氣一下子就可以浮起來(lái)了，這是因?yàn)槿梭w的密度比水稍大，肺部有氣就可以很好的浮起來(lái)了。

2、掌握身體協(xié)調(diào)性

憋氣練習(xí)的差不多了之后，慢慢的伸開(kāi)手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然后向后撥水，腳配合運(yùn)動(dòng)起來(lái)，在水里就可以游動(dòng)起來(lái)了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來(lái)?yè)Q氣再游動(dòng)。這只是簡(jiǎn)單的游泳，姿勢(shì)可能并不標(biāo)準(zhǔn)，如果要學(xué)習(xí)蛙泳和自由泳等更復(fù)雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運(yùn)動(dòng)和換氣的時(shí)機(jī)，這就需要更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)了。

3、多多練習(xí)

學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的游泳可能是幾個(gè)小時(shí)或者是幾天的事情，這只是能在水下簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如果想要使游泳的姿勢(shì)更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習(xí)，只知道理論在水下的時(shí)候不一定行的通。夏天來(lái)了，正好是游泳的好時(shí)機(jī)，不妨約上三五好友去泳池多多練習(xí)吧，相信很快就會(huì)學(xué)會(huì)的哦！