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安康魚(yú)的做法安康魚(yú)怎么做比較好吃

時(shí)間：2019-12-04 10:04:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 576

安康魚(yú)是一種比較小眾的魚(yú)類，其實(shí)在內(nèi)陸地區(qū)很少見(jiàn)，它是一種海魚(yú)，不過(guò)安康魚(yú)對(duì)我們的身體有著很好的滋補(bǔ)作用，那么安康魚(yú)要怎么做比較好吃呢？

安康魚(yú)的做法

材料：安康魚(yú)、黃豆芽、蔥姜蒜、豆瓣醬、干辣椒、白芝麻、花椒、八角。

做法：

1、安康魚(yú)去皮、去頭后腌制半小時(shí)。

2、生姜、大蒜切片;小蔥、干辣椒切段。

3、熱鍋倒油，油溫炒黃豆芽。

4、再起油鍋，油溫八成熱時(shí)放姜片、蒜片、花椒、郫縣豆瓣爆出香味兒，加入剛沒(méi)過(guò)魚(yú)身的清水、八角煮開(kāi)。

5、放進(jìn)魚(yú)片煮1分鐘，起鍋盛入裝有豆芽的碗里。

6、將干辣椒段和白芝麻、小蔥段、蔥末撒在魚(yú)的表面。

7、再次熱鍋加入約150克油，待油溫九成熱冒煙時(shí)關(guān)火，起鍋將鍋內(nèi)所有熱油都澆在碗里，沿著辣椒芝麻蔥大面積的澆。

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安康魚(yú)怎么做比較好吃

安康魚(yú)的烹飪方式很多樣，可以加辣椒、大蒜、生姜、大蔥等食物一起制作，但在烹調(diào)前需要先把魚(yú)皮剝掉，然后去掉頭部和內(nèi)臟、剪去魚(yú)鰭，用水洗凈后再烹飪。

安康魚(yú)按照類型可做紅燒魚(yú)、清蒸魚(yú)、油炸魚(yú)、熏魚(yú)、魚(yú)丸、魚(yú)松等。

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吃安康魚(yú)有什么好處

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

安康魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，多種維生素，以及鈣、鋅、磷、鎂等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)屬于人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用有利于促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，并且能夠維持人體正常的生理功能。

2.增強(qiáng)體質(zhì)

安康魚(yú)中含有豐富的鋅元素，有利于增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝酶的活性，增進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，其中不少的蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成提供原料;另外，豐富的鈣、鎂、磷元素，并且能夠一定程度上加強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，因此適當(dāng)吃些食用安康魚(yú)可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

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安康魚(yú)選購(gòu)注意事項(xiàng)

根據(jù)銷售形態(tài)的不同，安康魚(yú)有鮮活安康魚(yú)和冷凍安康魚(yú)兩種，其中鮮活安康魚(yú)肉嫩味美，但不耐儲(chǔ)藏，適合現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃。冷凍安康魚(yú)可分為冷凍整魚(yú)和冷凍魚(yú)塊，經(jīng)過(guò)冷凍處理，安康魚(yú)可存放較長(zhǎng)時(shí)間。

購(gòu)買(mǎi)冷凍的安康魚(yú)可查看魚(yú)的外觀和氣味，冷凍安康魚(yú)應(yīng)表面冰衣完整，沒(méi)有大塊冰霜，整魚(yú)或魚(yú)塊外形完好，沒(méi)有小蟲(chóng)，沒(méi)有淤血斑點(diǎn)，同時(shí)無(wú)腐敗變質(zhì)及其它異味。