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時(shí)間:2019-12-08 09:06:18 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 81
陳皮是可以減肥的,可能很多人都知道陳皮有一定的藥用價(jià)值,對(duì)我們的身體是挺好的,但其實(shí)陳皮還能夠幫助我們減肥,下面就來(lái)看看怎么吃陳皮可以減肥吧。
陳皮對(duì)減肥有一定的幫助作用。
陳皮中含有的揮發(fā)油類(lèi)成分、黃酮類(lèi)物質(zhì),可以幫助體內(nèi)的油脂消耗,如果在減肥期間進(jìn)食了比較油膩的食物,喝陳皮水可以促進(jìn)脂肪的分解,從而降低肥胖的機(jī)率,幫助體型偏重的人群減肥。
一、陳皮荷葉茶
材料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開(kāi)后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘即可,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
二、薏仁陳皮茶
材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克。
做法:
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時(shí)。
2、泡好的薏米撈出放入鍋內(nèi),注入清水,大火燒開(kāi)。
3、水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)。
4、薏米入鍋后,取陳皮10克放冷水中浸泡。
5、1小時(shí)后將泡好的陳皮洗凈,放入鍋內(nèi),接著燉1小時(shí)。
6、薏米陳皮燉好后,將適量冰糖放入鍋內(nèi)煮5分鐘即可。
很多食物的營(yíng)養(yǎng)精華就是在皮。陳皮燥濕而能健脾開(kāi)胃,家中常備一點(diǎn)陳皮是很實(shí)用的。因?yàn)殛惼た梢杂糜谄⑽柑撊酢⑹秤徽?、消化不良等癥狀。陳皮如果與人參、白術(shù)搭配使用更能發(fā)揮它的藥用價(jià)值,所以在中醫(yī)方面,陳皮經(jīng)常與人參、白術(shù)、茯苓等配合應(yīng)用。因其既能健脾,又能理氣,所以也往往用作補(bǔ)氣藥之佐使,可使補(bǔ)而不滯,有防止壅遏作脹作用。
陳皮的作用也是杠杠的,陳皮含有揮發(fā)油,這是它對(duì)消化系統(tǒng)的作用,因?yàn)閾]發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用,可以促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)的積氣,顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。然后這些揮發(fā)油也有刺激性被動(dòng)祛痰作用,能夠使痰液易咯出來(lái)。陳皮對(duì)心血管系統(tǒng)的作用表現(xiàn)在--陳皮中的果膠對(duì)高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。
1.新鮮摘回來(lái)的柑橘。
2.用紙巾把它的外皮擦干凈。
3.用小刀在柑橘底部三分之一的地方,拉開(kāi),不要拉到頂部,要留一小部分。
4.然后再橫著拉上一刀,同樣的不要拉斷。
5.用手輕輕的剝開(kāi)。
6.剝到頂部要注意,不要把它弄破了。
7.然后再?gòu)牡撞糠催^(guò)來(lái)。
8.把柑橘全部剝完,反過(guò)來(lái)放太陽(yáng)底下曬。
9.曬兩天后,再反面繼續(xù)曬。
10.反復(fù)的把它曬干,用密封罐裝起來(lái),吃的時(shí)候再取出。
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