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花生油可以長期吃嗎 花生油長期吃有害嗎

時(shí)間:2020-01-22 09:49:26 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 292

花生油在生活中是很常見的一種油,平時(shí)炒菜的時(shí)候都會(huì)用到,它的營養(yǎng)價(jià)值也是十分豐富,對(duì)我們的身體有著諸多好處,那么我們可以長期吃花生油嗎?

花生油可以長期吃嗎

不建議長期食用一種油。

長期食用單一的油對(duì)人體健康是不利的。所以,建議不要太長時(shí)間食用同一種,可以隔一段時(shí)間交換食用。比如:也可以食用菜籽油、大豆油等。吃花生油也是有一定的副作用的,在選擇食用油的時(shí)候,要根據(jù)自己的體質(zhì),當(dāng)然也要注意最好不要單一的食用一種油,以免對(duì)身體健康不利。

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花生油長期吃有害嗎

純正天然花生油有益無害,不純正的則有害。普通花生油雜質(zhì)多、有害成份多,營養(yǎng)價(jià)值低,有些花生油的黃曲霉素、添加劑、香精會(huì)直接危害人體健康,有些大廠將花生(含變質(zhì)霉變花生、垃圾、雜質(zhì))通過加入添加劑并進(jìn)行化學(xué)處理,之后加以提煉提純,花生原有的營養(yǎng)元素被破壞,營養(yǎng)價(jià)值幾乎沒有了,而且留存的添加劑和化學(xué)成分對(duì)人體有害。

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花生油品質(zhì)怎么看

1、看顏色。優(yōu)質(zhì)花生油呈透明淡黃色,色澤清亮,油里看不到沉淀物。而劣質(zhì)的花生油色澤比較暗和深,而且會(huì)渾濁。

2、聞氣味。優(yōu)質(zhì)花生油的氣味清香,帶有純正的花生味??梢缘我粌傻位ㄉ偷绞终评?,搓到手心發(fā)熱 ,放進(jìn)鼻子聞聞,純正的花生油散發(fā)出濃郁的花生油香味,摻假的花生油只散發(fā)出微微的花生油味,會(huì)越聞越淡。

3、放進(jìn)冰箱冷藏。把花生油放進(jìn)冰箱冷藏室,調(diào)至10℃,10分鐘左右,純正花生油一半已開始凝固,而摻有大量大豆油的花生油只有底部微微一點(diǎn)凝固,摻入棕櫚油的花生油大部分或全部凝結(jié),而且結(jié)晶處是白色的晶體。在寒冷的冬天里,不需要冷藏也可以看到區(qū)別。

4、炒。在烹飪時(shí),純正的花生油,不溢鍋、不起沫、無油煙,氣味清香好聞;而劣質(zhì)花生油加熱后,容易溢鍋、起沫、油煙大,甚至顏色變深、變黑。

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花生油品牌推薦

1、魯花,曾經(jīng)獲得中國名牌,花生油壓榨專家,中國最具市場(chǎng)競(jìng)爭力的品牌之一。

2、金龍魚,中國十大食品品牌,食用油行業(yè)的領(lǐng)先者。

3、龍大,中國十大肉制品品牌,農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化國家重點(diǎn)龍頭企業(yè)。

4、福臨門,中國十大芝麻油品牌,食用油行業(yè)影響力品牌。

5、胡姬花,由跨國企業(yè)集團(tuán)益海嘉里集團(tuán)與青島植物油廠合資,大型植物油加工企業(yè)。

6、長生,山東省品牌,濃香花生油標(biāo)準(zhǔn)起草單位。

7、刀嘜,廣東省制造業(yè)百強(qiáng),擁有多項(xiàng)國家發(fā)明專利證書。

8、喜燕,國家級(jí)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化重點(diǎn)龍頭企業(yè)。

9、鷹嘜 ,廣東省名牌產(chǎn)品。

10、金勝,全國首屆放心糧油,國家綠色食品。

標(biāo)簽:花生油食用油

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