時間:2020-02-06 10:49:09 編輯:5號網(wǎng)-wsy 69
眾所周知,喝粥是十分養(yǎng)胃的,南瓜粥自然也是一樣對胃很好,偶爾喝點南瓜粥可以起到暖胃的作用,那么,南瓜粥每次喝多少比較合適呢?
有一定的養(yǎng)胃作用。
南瓜粥是用南瓜為主要原料制成的一道粥品,味道香甜,營養(yǎng)豐富,中醫(yī)認為南瓜味甘,性溫,入脾、胃經(jīng),具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃之效,對于脾胃虛弱引起的氣短倦怠、消化不良、食欲不振、大便溏浠等癥有一定的改善作用;另外南瓜粥中富含淀粉、果膠等成分,人體食用后可以保護胃腸黏膜、促進瘡瘍愈合,適合胃炎、胃腸潰瘍者食用。
1-2小碗即可。
南瓜粥建議每次喝1-2小碗即可,不宜大量食用,因為南瓜粥中含有較多的淀粉及纖維素成分,食用過多這類成分無法及時消耗吸收,容易堆積在腸胃內,增加腸胃的負擔,從而可能引起腹脹等胃腸不適反應;另外,南瓜中含有較多的胡蘿卜素,若是長期大量食用南瓜粥,胡蘿卜素沉淀在人體表皮的角質層中,從而可能導致皮膚發(fā)黃。
食材:大米150克,水12杯,南瓜280克,冰糖210克,鮮百合35克
制作方法:
1、米洗凈,水燒滾,將米放滾水內,改用中火煲40分鐘。
2、將南瓜粉攪勻放粥內,續(xù)煮20分鐘,加入冰糖調味。
3、最后放入鮮百合瓣,翻滾便成。
1、南瓜也有可能成為過敏原,所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥。對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜制品。
2、南瓜性溫,多吃會助長濕熱,所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應少吃,同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。以上人群在選擇食材的時候需格外謹慎。
3、熬煮南瓜粥的時候不可加紅薯一起吃,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
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