時間：2020-02-26 18:45:17 編輯：本站整理 45
很多人減肥會選擇節(jié)食減肥，因為不想運動，節(jié)食減肥是極其不健康的，那么節(jié)食和運動哪個減肥快呢，節(jié)食會導致便秘嗎，來看看吧。
單純的節(jié)食和單純的運動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的。 但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運動相結合才是最理想的減肥方式，如果只采取其中的一項，那么可以達到的減肥效果都是有限的。?
節(jié)食是有可能會導致便秘的。 因為攝入的食物減少，產(chǎn)生的排泄物也會減少，除此以外節(jié)食減肥不能為身體提供充足的營養(yǎng)促進身體排便，最后節(jié)食減肥還有可能會導致腸道肌肉萎縮，也會造成便秘。
節(jié)食減肥也有可能會遇到平臺期. 這時候千萬不要輕易放棄，雖然平臺期體重并沒有下降，但其實這段時間減肥仍然是在繼續(xù)的，不必太過著急。?
沒用的。 減肥成功的關鍵就是每天消耗的熱量大于攝入的熱量，形成熱量差。而很多人通過節(jié)食的方法，在短時間內(nèi)大量減少熱量的攝入，讓身體供能不足，迫使身體消耗自身儲備的能量來維持它的正常工作，從而達到減肥的目的。 從短期來看，節(jié)食減肥可能會讓體重降低，但只是一時的假象。 恢復正常飲食后很快就會反彈，而且長期攝入熱量過少，身體供能不足反而會造成一系列不良反應，不僅讓你減肥失敗還會危害身體健康。
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