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時(shí)間：2020-05-18 11:14:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 75
增肌粉一般都是經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)的人用來(lái)增加肌肉吃的，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)效果加倍，更容易長(zhǎng)出肌肉，那么，增肌粉不鍛煉的人能不能吃呢？
最好別吃。
一些人如果不想鍛煉肌肉的話(huà)，建議大家不要攝入增肌粉，增肌粉給大家會(huì)帶來(lái)很大的蛋白質(zhì)和能量，如果大家在平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可能會(huì)無(wú)法消耗這些能量，那么這個(gè)時(shí)候，這些能量就會(huì)堆積到整個(gè)身體里面，對(duì)大家的身體造成很大的影響。
我們都知道，要像練就一身肌肉，是能量、蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素三者共同決定的，這三種元素缺一不可，雖然增肌粉是一種非常好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，但是單一的靠補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)劑，而一點(diǎn)努力都不付出的話(huà)，是無(wú)法達(dá)到長(zhǎng)出肌肉的目的的，因此增肌粉含有非常高的熱量，如果人們?cè)谑秤盟耐瑫r(shí)，沒(méi)有配合適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)分解這些熱量的話(huà)，反而會(huì)造成發(fā)胖。
增肌粉的吃法是每次取出三十克左右用溫水沖泡服用即可，服用時(shí)間建議選擇在運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)，這樣才能夠達(dá)到理想的增肌效果，另外，還有一點(diǎn)大家需要注意：想要增肌粉的效果最大化發(fā)揮，那么，你就必須要搭配合適的鍛煉方法，要是不鍛煉的話(huà)吃增肌粉也沒(méi)有辦法達(dá)到理想的增肌效果。
1每次食用增肌粉的量不宜過(guò)多，太多的話(huà)不一定能夠吸收，反而會(huì)帶來(lái)其他不好的效果，譬如我的同學(xué)喝了之后竟然上火，當(dāng)然這可能是別的因素，譬如自身體質(zhì)的原因，但是最好不要過(guò)量多。
2身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說(shuō)明書(shū)，防止食用之后起到反作用，再去醫(yī)院就不好了。
3不要仰仗著增肌粉就一定增肌，合適的鍛煉，合理搭配飲食同樣重要，很多元素的獲取同樣需要日常飲食。
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