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時(shí)間:2016-08-08 10:19:06 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 1726
不少媽媽在哺乳期間都睡不好,其中一個(gè)很大的原因是夜奶。想幫寶寶戒夜奶有什么方法呢?什么時(shí)候適合戒夜奶?本文提供5個(gè)戒夜奶方式給大家,快來(lái)一起學(xué)習(xí)吧!
寶寶總在半夜討奶,大大影響媽媽的休息時(shí)間,如果想幫寶寶戒夜奶,黑眼圈奶爸徐嘉賢醫(yī)師曾撰文表示:“部分的寶寶約在4-6個(gè)月左右,白天喝的奶的熱量,足夠支撐晚上5-6小時(shí)的睡眠。一般在4-6個(gè)月之間可以開(kāi)始戒?!毙旒钨t醫(yī)生同時(shí)提到6點(diǎn)“戒夜奶要點(diǎn)”:
1.要記住,改變夜奶的習(xí)慣,需要時(shí)間。
2.白天喂飽。
3.考慮晚餐后小點(diǎn)心。
4.睡前多抱抱他。
5.夜間嘗試由爸爸拱抱(尤其是母奶寶寶)。
6.不要挫折、不要焦急,睡過(guò)夜是遲早的事情。
先排除寶寶不舒適而晚上會(huì)起床的因素:
1.太熱、太冷
2.尿布濕了
3.長(zhǎng)牙
4.肚子脹?副食品不消化?
5.過(guò)敏
6.胃食道逆流
7.感冒不適
排除這些原因之后,在戒夜奶的過(guò)程中會(huì)更加順利。
一、夜奶逐次減量
媽媽可以將夜間喂奶的奶量慢慢減少,而方法的部分則是可以采以“技巧性”的方式減少夜間奶量,假設(shè)原本寶寶喝夜奶的習(xí)慣是50c.c.,那么則可先改為40c.c.,持續(xù)一周后再減至30c.c.,采這樣循序漸進(jìn)的方式,最后便可成功戒掉夜奶啰!
二、縮短睡前倒數(shù)兩餐的間隔
媽媽可以將寶寶睡前倒數(shù)兩餐的間隔縮短,但是喂乳量記得不能改變喔!許多家長(zhǎng)會(huì)在寶寶睡前多喂些奶,好希望能讓寶寶睡得更沉,但其實(shí)不管是白天還是晚上,都應(yīng)該維持固定比例的奶量才比較好,因?yàn)閷殞毜南酪呀?jīng)習(xí)慣去處理了固定的奶量,如果睡前突然增加了奶量,對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)反而會(huì)是個(gè)負(fù)擔(dān),甚至還可能會(huì)引起不適。
三、改變喂奶的姿勢(shì)
媽媽可以利用側(cè)躺的方式來(lái)喂奶,這樣喂奶方式可以減少媽媽的疲憊,這樣的姿勢(shì)也有助于讓寶寶喝奶時(shí)能將奶水喝足、喝到乳房松軟,簡(jiǎn)言之就是讓寶寶喝到他所能喝的最大量奶水。
而隨著媽媽的奶水量變多,寶寶腸胃功能的成熟和吸吮效率也會(huì)增加,漸漸地,便可以延長(zhǎng)寶寶喝奶的間隔,進(jìn)而讓媽媽和寶寶的睡眠時(shí)間都可以得到調(diào)整,漸漸地,寶寶也就能戒掉夜奶了。
四、調(diào)整寶寶的作息
要記得,在白天的時(shí)候不要讓寶寶睡太多,爸爸媽媽可以增加和寶寶互動(dòng)的頻率。雖然寶寶在前兩周還無(wú)法習(xí)慣日夜周期,但是爸爸媽媽仍要按照應(yīng)有的日夜作息時(shí)間。另外,到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候也應(yīng)將燈光調(diào)暗,這樣一來(lái)才容易讓寶寶混淆喝奶的時(shí)間。
五、給予寶寶舒適的睡眠環(huán)境
為了讓寶寶晚上能一覺(jué)到天明,不妨試著在寶寶睡前幫他洗個(gè)暖呼呼的熱水澡,或是陪他玩一下睡前游戲,當(dāng)然!兩者結(jié)合會(huì)更好,好能藉此來(lái)消耗他的精神。必要時(shí)還能讓寶寶含著奶嘴入睡,這也是輔助寶寶能一覺(jué)到天明的方法之一。
此外,寶寶半夜哭鬧有時(shí)候不一定是因?yàn)轲I了,或許是想撒嬌、做噩夢(mèng)或是尿布濕了不舒服,所以睡前也可以幫寶寶換好干凈的紙尿褲,總之就是盡力給寶寶制造一個(gè)舒適的熟睡環(huán)境吧!每位寶寶的習(xí)慣速度不同,但戒夜奶遲早會(huì)成功,來(lái)看看過(guò)來(lái)人媽媽的戒夜奶實(shí)紀(jì)吧!
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