時間：2020-07-22 14:00:46 編輯：5號網(wǎng)-wsy 10
紅豆薏米茶是一款很好的養(yǎng)生茶飲，相信很多人都喝過，現(xiàn)在不少品牌都有推出紅豆薏米茶的茶包，泡著是十分方便的，那么紅豆薏米茶是怎么泡的呢？
1、將紅豆薏米茶的茶包打開，放入杯中。
2、在杯中倒入適量的開水，靜置5分鐘，等茶水顏色變深。
3、最后加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。
注：也可搭配一些紅棗、黑糖、玫瑰花、生姜等食材，起到增味的效果，這樣茶品味道清香、口感清甜。
一般來說，適量飲用紅豆薏米茶并不會有副作用，若是過多飲用可能會有以下副作用。
1、腹瀉
紅豆薏米茶是涼性飲品，若是過量飲用，會增加體內(nèi)寒氣，刺激腸胃，使體內(nèi)胃酸分泌過多，從而引起腹瀉的情況。
2、胃疼
紅豆薏米茶過量飲用，會刺激人體腸胃，使胃腸功能有所絮亂，從而引起胃疼的情況，特別是有胃部疾病的患者，影響較大。
一、祛濕去水腫
濕氣重的女性容易水腫，身體的循環(huán)不好，產(chǎn)生面色暗黃、臉部痤瘡。薏米紅豆都是去除濕氣的粗糧，能夠帶動代謝，減少人體中的濕氣。
二、減肥
它對于不健康的虛胖體質(zhì)有很好的效果，虛胖體質(zhì)肌肉松弛，健身效果更差。將紅豆薏米水煮好之后倒在外出水瓶中，補(bǔ)充水分又能解渴，是一個很好的減肥飲食習(xí)慣。而且這些雜糧更不容易發(fā)胖，可以代替部分主食。
三、養(yǎng)腸胃
紅豆薏米水能夠讓腸胃暢通，滋養(yǎng)腸道，對消化產(chǎn)生積極作用，排出身體毒素。它還具有止瀉的功能，豐富的礦物質(zhì)和纖維利于排尿。紅豆滋補(bǔ)血氣，薏仁通氣降火，搭配起來具有防止疾病的重要性。
四、美容祛斑
紅豆薏米水加快肌膚循環(huán)，減少色素沉淀，起到抗衰老的作用。長期喝可以減少色斑、黃褐斑、老年斑的出現(xiàn)。內(nèi)服外用的效果都很好。
五、防脫發(fā)
經(jīng)常脫發(fā)的人可以喝一些紅豆薏米茶，它能防止脫發(fā)，讓頭發(fā)健康生長，發(fā)質(zhì)變得柔順光澤。則是因為它有補(bǔ)養(yǎng)肝腎臟器的作用，保護(hù)頭皮毛囊。
需要。
紅豆和薏米屬于質(zhì)地較為堅硬的食材，一般泡水食用，其水溫和浸泡時間不足以完全泡出紅豆薏米當(dāng)中有效成分，而提前炒熟，可以提高泡飲營養(yǎng)成分含量，加強(qiáng)紅豆薏米茶的飲用效果，因此紅豆薏米茶泡飲之前最好炒熟，但若是燉煮食用的話，就不用提前炒熟。
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